Μυστικά υγείας για καλή πέψη!

Δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο για να ανακουφιστείτε από αυτή την ενοχλητική αυτή κατάσταση

Περισσότερα λαχανικά

Όσο και αν ακούγεται παράδοξο τρώγοντας ωμά λαχανικά και φρούτα θα έχετε καλύτερη πέψη. Οι τροφές αυτές περιέχουν ένζυμα τα οποία βοηθούν στην καλύτερη πέψη.

Όχι στην πολυπλοκότητα

Ένας έξυπνος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την δυσπεψία είναι να απλοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερο τα γεύματα σας.

Μη μπερδεύετε άμυλο με πρωτεΐνες και πολλά γλυκά στο επιδόρπιο.

Ζεστό νερό

Ύστερα από έρευνες οι μελετητές βρήκαν ότι αν τοποθετήστε μια θερμοφόρα με ζεστό νερό στην περιοχή της κοιλιάς τότε θα ανακουφιστείτε από τους πόνους.

Βιταμίνες

Μη ξεχνάτε να παίρνετε βιταμίνες. Αν την ποσότητα που χρειάζεται ο οργανισμός σας δεν την λαμβάνεται από τις τροφές πάρτε συμπληρώματα διατροφής.

Προσοχή στο νερό

Προσπαθήστε να περιορίστε το νερό που πίνετε κατά την διάρκεια ων γευμάτων σας αφού αυξάνει το ρΗ του στομάχου,

Μειώστε το άγχος

Έχει βρεθεί ότι οι ορμόνες του στρες ενισχύουν τη δυσπεψία για αυτό καλό να περιορίστε την ένταση του έντομο άγχους.

Μασήστε καλά

Μασάτε καλά το φαγητό σας πολύ καλά έτσι ώστε να διαλύονται καλύτερα οι τροφές.

http://www.health.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Διώξτε την δυσπεψία με 7 απλά βήματα