ΔΙΑΤΡΟΦΗ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Wed, 20 Nov 2024 19:35:50 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Φουντούκια: Ο ξηρός καρπός που προάγει την υγεία της καρδιάς και του σπέρματος https://www.iatropedia.gr/diatrofi/fountoukia-o-ksiros-karpos-pou-proagei-tin-ygeia-tis-kardias-kai-tou-spermatos/194970/ Wed, 20 Nov 2024 18:01:59 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194970 Τα φουντούκια περιέχουν βιταμίνη Ε, πρωτεΐνη, υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες που μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία της καρδιάς.

The post Φουντούκια: Ο ξηρός καρπός που προάγει την υγεία της καρδιάς και του σπέρματος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-856703564-1200x800.jpg Γλυκοπατάτες: Γλυκιά απόλαυση με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό https://www.iatropedia.gr/diatrofi/glykopatates-glykia-apolafsi-me-pollapla-ofeli-gia-ton-organismo/194983/ Wed, 20 Nov 2024 16:19:05 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194983 Είναι γεμάτες ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά, κρατούν το σάκχαρο στο αίμα σας σταθερό και μπορούν ακόμη και να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου.

The post Γλυκοπατάτες: Γλυκιά απόλαυση με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-2052083297-1200x800.jpg Τα δύο ροφήματα που μπορούν να μας προστατεύσουν όταν τρώμε λιπαρά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-dyo-rofimata-pou-mporoun-na-mas-prostatefsoun-otan-trome-lipara/194874/ Mon, 18 Nov 2024 13:26:14 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194874 Οι λιπαρές τροφές λειτουργούν συχνά σαν «καταφύγιο» σε περιόδους στρες. Ένα «καταφύγιο» που, όμως, μπορεί να γίνει επικίνδυνο για την υγεία μας.

The post Τα δύο ροφήματα που μπορούν να μας προστατεύσουν όταν τρώμε λιπαρά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1300798064-1200x800.jpg Ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα για γερό ανοσοποιητικό https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-einai-ta-kalytera-trofima-gia-gero-anosopoiitiko/194836/ Mon, 18 Nov 2024 07:36:13 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194836 Τι έχουν δείξει οι μελέτες με αυτά. Ποια συστατικά τα κάνουν να ξεχωρίζουν. Τι λένε οι ειδικοί.

The post Ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα για γερό ανοσοποιητικό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-2164132995-1200x800.jpg Κόκκινο Κρέας: 10 αλλαγές που θα συμβούν στο σώμα σας, όταν σταματήσετε να τρώτε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kokkino-kreas-10-allages-pou-tha-symvoun-sto-soma-sas-otan-stamatisete-na-trote/194827/ Sun, 17 Nov 2024 16:02:07 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194827 Η απόφαση να περιορίσετε ή να αποκλείσετε το κόκκινο κρέας από τη διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει κυρίως θετικά τον οργανισμό σας.

The post Κόκκινο Κρέας: 10 αλλαγές που θα συμβούν στο σώμα σας, όταν σταματήσετε να τρώτε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-949514128-1200x800.jpg Ποιο είναι το πιο υγιεινό ψωμί, σύμφωνα με έναν κορυφαίο βρετανό ειδικό https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poio-einai-to-pio-ygieino-psomi-symfona-me-enan-koryfaio-vretano-eidiko/194774/ Sun, 17 Nov 2024 07:01:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194774 Οι διαφορές των υπερεπεξεργασμένων ψωμιών από το ψωμί του φούρνου με προζύμι.

The post Ποιο είναι το πιο υγιεινό ψωμί, σύμφωνα με έναν κορυφαίο βρετανό ειδικό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-495920560-1200x801.jpg Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να πλύνετε φρούτα και λαχανικά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-einai-i-kalyteri-stigmi-gia-na-plynete-frouta-kai-lachanika/194813/ Sun, 17 Nov 2024 06:32:12 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194813 Δύο ειδικοί εξηγούν γιατί, πως και πότε πρέπει να τα πλένουμε. Τι δεν χρειάζεται να κάνουμε.

The post Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να πλύνετε φρούτα και λαχανικά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1196094540-1200x800.jpg Υγιεινή διατροφή στις γιορτές: Και οι ατασθαλίες είναι στο πρόγραμμα! https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ygieini-diatrofi-stis-giortes-kai-oi-atasthalies-einai-sto-programma/194783/ Fri, 15 Nov 2024 18:01:59 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194783 Γιατί, σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν πρέπει να μας τρομάζουν οι παρασπονδίες

The post Υγιεινή διατροφή στις γιορτές: Και οι ατασθαλίες είναι στο πρόγραμμα! appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-896345940-1200x702.jpg Σκόρδο: Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες που ενισχύουν την υγεία μας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/skordo-oi-antiokseidotikes-idiotites-pou-enischyoun-tin-ygeia-mas/194762/ Fri, 15 Nov 2024 15:50:36 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194762 Το σκόρδο είναι πολύ συχνό στη μεσογειακή διατροφή και το χρησιμοποιούμε στα περισσότερα από τα φαγητά που τρώμε καθημερινά.

The post Σκόρδο: Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες που ενισχύουν την υγεία μας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-2102315219-1200x801.jpg Τα αυγά μειώνουν τη χοληστερόλη και προστατεύουν την υγεία του εγκεφάλου [μελέτη] https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-avga-meionoun-ti-cholisteroli-kai-prostatevoun-tin-ygeia-tou-egkefalou-meleti/194768/ Fri, 15 Nov 2024 12:01:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194768 Μια νέα μελέτη στις ΗΠΑ δείχνει ότι τα αυγά μπορούν να προστατεύσουν την υγεία του εγκεφάλου μας και να μειώσουν τη χοληστερόλη.

The post Τα αυγά μειώνουν τη χοληστερόλη και προστατεύουν την υγεία του εγκεφάλου [μελέτη] appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-519518676-1200x800.jpg Εγκυμοσύνη και θαλασσινά: Ποια είναι ασφαλή και ποια να αποφεύγετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/egkymosyni-kai-thalassina-poia-einai-asfali-kai-poia-na-apofevgete/194698/ Thu, 14 Nov 2024 18:01:15 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194698 Οι γυναίκες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να τρώνε ωμά ψάρια και θαλασσινά, δηλαδή σούσι.

The post Εγκυμοσύνη και θαλασσινά: Ποια είναι ασφαλή και ποια να αποφεύγετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-2140253893-1200x801.jpg Μπρόκολο: Πώς πρέπει να το μαγειρεύουμε για να κρατά όλη την ουσία του https://www.iatropedia.gr/diatrofi/mprokolo-pos-prepei-na-to-mageirevoume-gia-na-krata-oli-tin-ousia-tou/194724/ Thu, 14 Nov 2024 16:20:53 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194724 Μπορεί τα παιδιά να μην θέλουν ούτε να το ακούσουν, αλλά το μπρόκολο αξίζει και με το παραπάνω μία θέση στο πιάτο μας. Τα μπουκετάκια του είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν να διατηρήσετε την καρδιά και τα οστά σας υγιή - και μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου.

The post Μπρόκολο: Πώς πρέπει να το μαγειρεύουμε για να κρατά όλη την ουσία του appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1454458922-1200x800.jpg Διαβήτης: Ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα, εάν έχετε αυξημένο ζάχαρο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diavitis-poia-einai-ta-kalytera-trofima-ean-echete-afksimeno-zacharo/194689/ Thu, 14 Nov 2024 10:15:09 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194689 Τι συνιστούν η Αμερικανική Εταιρεία Διαβήτη (ADA) και ο βρετανικός οργανισμός Diabetes UK.

The post Διαβήτης: Ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα, εάν έχετε αυξημένο ζάχαρο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-640143164-1200x800.jpg Μπύρα, ουίσκι ή κρασί; Ποιο συνοδεύεται από τον πιο ανθυγιεινό τρόπο ζωής https://www.iatropedia.gr/diatrofi/mpyra-ouiski-i-krasi-poio-synodevetai-apo-ton-pio-anthygieino-tropo-zois/194675/ Thu, 14 Nov 2024 06:09:06 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194675 Πώς συνδυάζονται οι προτιμήσεις μας σε αλκοόλ με τον τρόπο ζωής. Οι πιθανές εξηγήσεις.

The post Μπύρα, ουίσκι ή κρασί; Ποιο συνοδεύεται από τον πιο ανθυγιεινό τρόπο ζωής appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1145005673-1200x800.jpg Γλυκά υγιεινά σνακ που φτιάχνετε στο σπίτι και «τσιμπάτε» χωρίς τύψεις https://www.iatropedia.gr/diatrofi/glyka-ygieina-snak-pou-ftiachnete-sto-spiti-kai-tsimpate-choris-typseis/194628/ Wed, 13 Nov 2024 18:01:50 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194628 Υπάρχουν μέρες που η λιγούρα μας για γλυκό είναι «ανίκητη» και θέλουμε ένα μικρό σνακ, το οποίο θα έχει όμως λίγες θερμίδες χωρίς ζάχαρη.

The post Γλυκά υγιεινά σνακ που φτιάχνετε στο σπίτι και «τσιμπάτε» χωρίς τύψεις appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1356203381-1200x801.jpg