Επιτρέπεται η νηστεία σε παιδιά και εφήβους;
![νηστεία](https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2016n/03/sr6ui7iutre7u6yre-666x399.jpg)
Η απαγόρευση του κρέατος και γενικά των ζωικών προϊόντων μειώνει την κατανάλωση των βλαβερών για την καρδιά κορεσμένων λιπαρών οξέων.
Αντίθετα, η αυξημένη πρόσληψη φρούτων, λαχανικών, οσπρίων και ξηρών καρπών εμπλουτίζει τον οργανισμό με φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες.