Το γάλα μαγνησίας είναι στην πραγματικότητα υδροξείδιο του μαγνησίου. Είναι ουσιαστικά ένα καθαρτικό.
Η ονομασία του ξεκίνησε ως ένας έξυπνος τρόπος να προωθηθεί με όρους μάρκετινγκ στα τέλη του 19ου αιώνα, επειδή είναι ένα υγρό με γαλακτώδη λευκή εμφάνιση.
Πώς βοηθά το γάλα μαγνησίας στην δυσκοιλιότητα
Το προϊόν λειτουργεί για την επίλυση της δυσκοιλιότητας με δύο τρόπους:
- Αντλεί νερό από το σώμα σας και το περνάει στο έντερο. «Είναι αυτό που ονομάζουμε οσμωτικό αποτέλεσμα», εξηγεί ο γαστρεντερολόγος δρ. Samita Garg της Cleveland Clinic. Αυτή η αύξηση της υγρασίας μαλακώνει τα κόπρανα στο έντερο.
- Διεγείρει τα νεύρα στο έντερο ώστε να βοηθήσει την κινητικότητά του. Αυτό οδηγεί σε διαδοχική συστροφή και χαλάρωση των μυών που ωθούν τα κόπρανα προς την έξοδο.
Πόσο γρήγορα λειτουργεί το γάλα της μαγνησίας
Σε γενικές γραμμές μπορεί να θέσει το σύστημα σε λειτουργία μέσα σε μόλις 30 λεπτά, σημειώνει ο δρ. Garg.
Γενικά, το αναμενόμενο χρονικό πλαίσιο για μια κίνηση του εντέρου κυμαίνεται από 30 λεπτά έως 6 ώρες μετά την λήψη. Συχνά συνιστάται να παίρνετε γάλα μαγνησίας πριν από τον ύπνο.
Συμβουλές για την λήψη γάλακτος μαγνησίας
Το γάλα μαγνησίας είναι διαθέσιμο σε μορφή υγρού, χαπιού ή μασώμενης κάψουλας. Ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα συσκευασίας για την συνιστώμενη δοσολογία και ηλικία χρήσης.
Συνήθως λαμβάνεται μία φορά την ημέρα, αλλά οι δόσεις μπορούν επίσης να χωριστούν μέσα στο 24ωρο. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν υπερβαίνετε τη συνολική συνιστώμενη δοσολογία.
Είναι καλό μετά από μια δόση γάλακτος μαγνησίας να πίνετε ένα ποτήρι νερό.
Μια ακόμη σημαντική σημείωση: Μην παίρνετε γάλα μαγνησίας για περισσότερο από μία εβδομάδα. Εάν δεν μειώνει τη δυσκοιλιότητα ή τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται, είναι καλύτερο να σας δει ένας γιατρός για άλλες λύσεις.
Γάλα μαγνησίας: Πιθανές παρενέργειες
- Διάρροια
- Φούσκωμα
- Κράμπες στο στομάχι
- Ναυτία
- Κούραση
Σταματήστε να παίρνετε γάλα μαγνησίας και επικοινωνήστε με έναν γιατρό:
- εάν βλέπετε αίμα στα κόπρανα
- εάν έχετε σοβαρό εμετό
- εάν δεν καταφέρετε να πάτε… επιτυχώς στην τουαλέτα μετά την λήψη του καθαρτικού
Γάλα μαγνησίας: Προφυλάξεις
Είναι σώφρον να μιλήσετε με τον γιατρό σας προτού πάρετε γάλα μαγνησίας εάν:
- Είστε έγκυος ή θηλάζουσα γυναίκα
- Ακολουθείτε για κάποιον λόγο διατροφή περιορισμένη σε μαγνήσιο
- Ακολουθείτε θεραπεία για νεφρική νόσο
- Παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα
- Αντιμετωπίζετε μια ξαφνική αλλαγή των συνηθειών του εντέρου, η οποία διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες
- Έχετε πόνο στο στομάχι, ναυτία ή έμετο
Πηγή: https://health.clevelandclinic.org
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Δυσκοιλιότητα: Απρόσμενη παρενέργεια από την χρήση καθαρτικών – Τι έδειξε νέα έρευνα
Μπορεί ο χυμός δαμάσκηνου να φέρει ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα;
Λύση στην χρόνια δυσκοιλιότητα με χάπι που… δονείται
Οι 5 ασθένειες που σχετίζονται με τη χρόνια δυσκοιλιότητα
φωτό: iStock