Γαστρεντερίτιδα και διατροφή: Οι πρώτες κινήσεις που πρέπει να κάνετε

Οι πιο συνήθεις αιτίες στην γαστρεντερίτιδα είναι:

• Μόλυνση από ιό (ιογενής γαστρεντερίτιδα)
• Κατανάλωση τροφής, ή νερού μολυσμένων με βακτήρια, ή παράσιτα (βακτηριακή γαστρεντερίτιδα)
• Παρενέργειες από φάρμακα

Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι:

• Ναυτία, ή έμετος
• Διάρροια
• Κοιλιακές κράμπες
• Χαμηλός πυρετός (όχι συχνά)

Ανάλογα με την αιτία της φλεγμονής, τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν από μία ημέρα έως περισσότερο από μία εβδομάδα.

Εάν υποψιάζεστε γαστρεντερίτιδα στον εαυτό σας:

• Πιείτε υγρά, όπως ένα αθλητικό ποτό, ή νερό, για να αποτρέψετε την αφυδάτωση. Προσοχή όμως: η απότομη και υπερβολική κατανάλωση υγρών μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία και τον έμετο, γι’ αυτό προσπαθήστε να πίνετε μικρές γουλιές για λίγες ώρες, αντί να πίνετε μεγάλη ποσότητα με την μία.
• Προσοχή στην ούρηση: Θα πρέπει να ουρείτε σε τακτά χρονικά διαστήματα και τα ούρα σας να είναι ανοιχτόχρωμα και διαυγή. Αν ουρείτε με μικρή συχνότητα και τα ούρα σας είναι σκούρα, αυτό είναι σημάδι αφυδάτωσης. Η ζάλη είναι επίσης σημάδι αφυδάτωση. Εάν εμφανιστεί κάποιο από αυτά τα συμπτώματα και δεν μπορείτε να πιείτε αρκετά υγρά, αναζητήστε ιατρική βοήθεια.
• Επιστρέψτε σταδιακά στην κανονική κατανάλωση τροφής: Προσπαθήστε να τρώτε συχνά αλλά μικρές ποσότητες φαγητού, εάν αντιμετωπίζετε ναυτία. Διαφορετικά, αρχίστε σταδιακά να τρώτε ήπια, εύπεπτα τρόφιμα, όπως φρυγανισμένο ψωμί, ζελέδες, μπανάνες, ρύζι και κοτόπουλο. Σταματήστε να τρώτε, εάν η ναυτία επανέλθει. Αποφύγετε για λίγες μέρες το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, την καφεΐνη, το αλκοόλ, τη νικοτίνη και τα λιπαρά, ή τις τροφές με πολλά καρυκεύματα.
• Ξεκούραση: Η γαστρεντερίτιδα και η συνοδευτική πιθανή αφυδάτωση επιφέρουν σχετική αδυναμία.

Γαστρεντερίτιδα: Πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια

• Ο έμετος επιμένει για περισσότερο από δύο ημέρες
• Η διάρροια επιμένει περισσότερο από αρκετές ημέρες
• Παρουσία αίματος στη διάρροια
• Ο πυρετός είναι 39 °C και πάνω
• Η ζαλάδα, ή η λιποθυμία εμφανίζεται με την ορθοστασία
• Νιώθετε σύγχυση
• Ανησυχητικός πόνος στην κοιλιά

Εάν υποψιάζεστε γαστρεντερίτιδα στο παιδί σας:

• Αφήστε το παιδί σας να ξεκουραστεί.
• Όταν σταματήσει ο έμετος του παιδιού, αρχίστε να του δίνετε μικρές ποσότητες από πόσιμο διάλυμα ενυδάτωσης. Μην χρησιμοποιείτε μόνο νερό ή μόνο χυμό. Η υπερβολική κατανάλωση υγρών μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία και τον έμετο, γι’ αυτό προσπαθήστε να του δίνετε μικρές γουλιές για λίγες ώρες και όχι μεγάλη ποσότητα απότομα.
• Εισάγετε σταδιακά ήπια, εύπεπτα τρόφιμα, όπως φρυγανιές, ρύζι, μπανάνες και πατάτες στη διατροφή του παιδιού. Αποφύγετε να του δίνετε γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά, όπως γάλα και παγωτό, και τροφές με ζάχαρη, όπως αναψυκτικά και γλυκά. Αυτά μπορεί να επιδεινώσουν τη διάρροια.

Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν το παιδί:

• Παρουσιάσει ασυνήθιστα υπνηλία
• Κάνει συχνά εμετό, ή κάνει εμετό με αίμα
• Έχει αιματηρή διάρροια
• Εμφανίζει σημάδια αφυδάτωσης, όπως ξηροστομία και ξηροδερμία, έντονη δίψα, βυθισμένα μάτια, ή κλάμα χωρίς δάκρυα. Σε ένα βρέφος, προσέξτε να μην έχει βυθιστεί το μαλακό σημείο στο πάνω μέρος του κεφαλιού. Επίσης, αν δεν λερώνει τις πάνες του για περισσότερες από τρεις ώρες.
• Προσοχή ένα είναι βρέφος και έχει πυρετό.
• Προσοχή εάν είναι άνω των τριών μηνών και έχει πυρετό 39 °C και πάνω.

Πηγή: https://www.mayoclinic.org

φωτό: iStock

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Μειώστε αυτήν την ομάδα τροφών για να βρείτε ανακούφιση στο στομάχι

Ποιος καφές είναι πιο ήπιος για το στομάχι: Από ελαφρώς, ή από έντονα καβουρδισμένους κόκκους;

7 μοναδικά οφέλη που έχει η μέντα: Ανακούφιση στο στομάχι, αλλά όχι μόνο

Τζίντζερ: Ιδιότητες και οφέλη για στομάχι και σοβαρές ασθένειες – Προσοχή σε παρενέργειες και δοσολογία!