Ωστόσο, το παγωτό είναι γενικά τροφή με πολλές θερμίδες και πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
Μια τυπική μπάλα παγωτού ποικίλλει σε μέγεθος, αλλά κατά μέσο όρο είναι περίπου 100 γραμμάρια.
Θερμίδες σε 1 μπάλα παγωτό από τα 10 πιο δημοφιλή είδη
- βανίλια: Μια τυπική μπάλα παγωτού βανίλιας περιέχει περίπου 137 θερμίδες.
- σοκολάτα: Μια τυπική μπάλα παγωτού σοκολάτας περιέχει περίπου 143 θερμίδες.
- φράουλα: Μια τυπική μπάλα παγωτό φράουλα περιέχει περίπου 132 θερμίδες.
- σοκολάτα-μέντα: Μια τυπική μπάλα περιέχει περίπου 143 θερμίδες.
- φιστίκια και βούτυρο πεκάν: Μια τυπική μπάλα περιέχει περίπου 147 θερμίδες.
- Rocky Road: Μια τυπική μπάλα παγωτού rocky road περιέχει περίπου 157 θερμίδες.
- Cookies and cream: Μια τυπική μπάλα περιέχει περίπου 147 θερμίδες.
- Chocolate chip cookie dough: Μια τυπική μπάλα περιέχει περίπου 155 θερμίδες.
- καφέ: Μια τυπική μπάλα παγωτού καφέ περιέχει περίπου 136 θερμίδες.
- Chocolate Fudge Brownie: Μια τυπική μπάλα περιέχει περίπου 170 θερμίδες.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του παγωτού μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την μάρκα και το μέγεθος της μερίδας. Επιπλέον, πολλά καταστήματα παγωτού προσφέρουν συνήθως μεγαλύτερες μεζούρες από το τυπικό μέγεθος μερίδας, γεγονός που μπορεί να αυξήσει σημαντικά την περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Αν και το παγωτό (θα πρέπει να) είναι μια περιστασιακή απόλαυση, μπορείτε να καταναλώνεται με μέτρο ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
Η επιλογή επιλογών με χαμηλότερες θερμίδες, όπως το σορμπέ ή το παγωμένο γιαούρτι (frozen yogurt), μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της περιεκτικότητας σε θερμίδες του παγωτού σας.
Πηγές: https://fdc.nal.usda.gov, https://www.myfitnesspal.com, https://www.healthline.com
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Πόσες θερμίδες καίτε ανά δραστηριότητα και ανά ημέρα [άμεσος υπολογισμός]
Ποπ κορν: Θερμίδες σε 1 μερίδα και οφέλη υγείας
φωτό: iStock