Η ανοιξιάτικη καθαριότητα (ή «γενική» όπως λένε οι μαμάδες…) δεν είναι γενικά το πιο ευχάριστο πράγμα του κόσμου. Όμως, «ουδέν κακόν αμιγές καλού» και αυτό ισχύει και στη συγκεκριμένη περίπτωση. Αν, λοιπόν, η καθαριότητα σας φαίνεται «βουνό», μπορεί να σας βοηθήσει να σκεφτείτε πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε με κάθε δουλειά που κάνετε στο σπίτι.
Ποιες δουλειές του σπιτιού καίνε περισσότερες θερμίδες;
Η ακριβής ποσότητα ενέργειας που καίτε με το καθάρισμα ποικίλλει ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο και η σύσταση του σώματος, λέει η Δρ Jacquelyn Kulinski, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Ιατρικό Κολλέγιο του Ουισκόνσιν, όπου διευθύνει το Πρόγραμμα Προληπτικής Καρδιολογίας. Και το να πλένεις τα πιάτα δεν προσφέρει, σίγουρα, τα ίδια οφέλη με μια γρήγορη βόλτα.
Όμως τα δεδομένα από το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής οδηγούν στις ακόλουθες εκτιμήσεις για το πόσες θερμίδες θα έκαιγε ένας ενήλικας 77 κιλών σε 15 λεπτά όταν:
– Κάθεστε ήρεμα ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση: 26 θερμίδες ανά 15 λεπτά
– Βάζετε πλυντήριο ή διπλώνετε ρούχα: 41
– Κάνετε ένα ελαφρύ σκούπισμα, ξεσκονίζετε ή γυαλίζετε τα έπιπλα: 47
– Στρώνετε το κρεβάτι, σκουπίζετε με την ηλεκτρική σκούπα, μαγειρεύετε, πλένετε τα πιάτα: 67
– Κάνετε βαριές δουλειές, όπως το πλύσιμο των παραθύρων ή το καθάρισμα του γκαράζ: 71
– Κάνετε διάφορες δουλειές του σπιτιού ταυτόχρονα και με ένταση: 87
– Βάφετε φράχτες, γυαλίζετε δάπεδα με με ηλεκτρική μηχανή γυαλίσματος: 91
– Στρώνετε γκαζόν, καθαρίζετε υδρορροές: 101
– Μετακινείτε έπιπλα ή κουβαλάτε κουτιά: 118
– Κάνετε τζόκινγκ: 142
Πηγή: American Heart Association
Φωτογραφία: iStock
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Τρόμος στην Ιαπωνία με συμπληρώματα διατροφής που οδηγούν σε νεφρική ανεπάρκεια και θάνατο