Αντιμετωπίστε την κατακράτηση υγρών φυσικά

Βάλτε φρένο στο αλάτι

Το νούμερο ένα που αυξάνει το πρόβλημα είναι η υπερβολική κατανάλωση αλατιού.

Προσπαθήστε να το περιορίστε η να βγάλετε τελείως από την διατροφή σας. Αν δεν μπορείτε να το αντικατήστε το με μυρωδικά. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δώσετε στα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Μπανάνες

Το αγαπημένο φρούτο των παιδικών σας χρόνων ξαναβάλτε το στη διατροφή σας αφού η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλλιο καλίου, το οποίο εμποδίζει την κατακράτησης υγρών.

Φάτε γιαούρτι

Αν αισθάνεστε φούσκωμα, λόγω της κατακράτησης υγρών, επιλέξτε να φάτε ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Οι ευεργετικές του ιδιότητες θα σας βοηθήσουν στη διαδικασία πέψης και θα συμβάλλουν στην αύξηση των καλών βακτηριδίων στο έντερο.

Μπορεί ο γιατρός να σας έχει συνταγογραφήσει διουρητικά χάπια αλλά υπάρχουν και ορισμένα τρόφιμα τα οποία είναι τα διουρητικά της φύσης.

Ο χυμός βατόμουρου αλλά και το τσάι έχουν αποτέλεσμα

Επειδή η περιοχή που πλήττεται περισσότερο είναι τα πρησμένα πόδια

Περπατήστε ή κάνετε ποδήλατο

Τοποθετήστε τα πόδια σας ψηλά..

Μην βάζετε τα στενά ρούχα.

Μην καπνίζετε.

Περιορίστε το αλκοόλ

πηγη mayo clinic

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Προστατέψτε την καρδιά σας με Μεσογειακή δίαιτα

Ναι στη μεσογειακή διατροφή, αλλά με τι λεφτά;