Άπνοια: Γιατί χειροτερεύει το χειμώνα

Υπάρχουν δύο τύποι άπνοιας ύπνου:

Η αποφρακτική άπνοια ύπνου, η πιο κοινή μορφή που εμφανίζεται όταν οι μύες του λαιμού χαλαρώνουν

Κεντρική άπνοια ύπνου, η οποία συμβαίνει όταν το μυαλό σας δεν στέλνει κατάλληλα σήματα στους μύες που ελέγχουν την αναπνοή

Αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε υπνική άπνοια, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Η θεραπεία είναι αναγκαία για να αποφευχθεί καρδιακά προβλήματα και άλλες επιπλοκές.

Τα πιο συνήθη σημεία και συμπτώματα της αποφρακτικών και κεντρικών απνοιών ύπνου περιλαμβάνουν:

Η υπερβολική ημερήσια υπνηλία (υπερυπνία)

Δυνατό ροχαλητό, το οποίο είναι συνήθως πιο εμφανή σε αποφρακτική άπνοια του ύπνου

Επεισόδια της αναπνοής κατά τον ύπνο παύση μάρτυρες από άλλο πρόσωπο

Οι απότομες αφυπνίσεις συνοδεύεται από δύσπνοια, η οποία περισσότερο πιθανό να υποδηλώνει την κεντρική άπνοια ύπνου

Ξύπνημα με ένα στεγνό στόμα ή πονόλαιμο

Πρωινή κεφαλαλγία

Δυσκολία να παραμείνει κοιμισμένος (αϋπνία)

Προβλήματα προσοχής

Συμβουλευτείτε ένα γιατρό, εάν αντιμετωπίζετε τα ακόλουθα:

Ροχαλητό αρκετά δυνατά για να διαταράξει τον ύπνο ή τον δικό σας ή του συντρόφου σας.

Δύσπνοια που ξυπνά από τον ύπνο

Παύσεις στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου

Η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια, η οποία μπορεί να σας προκαλέσει να κοιμηθείτε ενώ εργάζεστε, βλέποντας τηλεόραση ή ακόμα και την οδήγηση

Ρωτήστε το γιατρό σας για οποιοδήποτε πρόβλημα ύπνου που σας προκαλεί κούραση, υπνηλία και νεύρα.

Αιτίες

Όταν οι μύες χαλαρώνουν, οι αεραγωγοί σας κλείνουν καθώς αναπνέετε, και δεν μπορείτε να πάρετε επαρκή αναπνοή. Αυτό μπορεί να μειώσει το επίπεδο του οξυγόνου στο αίμα σας. Ο εγκέφαλός σας αισθάνεται αυτή την ανικανότητα να αναπνεύσει και να σας ξεσηκώνει για λίγο από τον ύπνο, έτσι μπορείτε να ανοίξετε ξανά αεραγωγών σας. Αυτή η αφύπνιση είναι συνήθως τόσο σύντομη ώστε να μην το θυμάστε.

Τα άτομα με αποφρακτική άπνοια ύπνου μπορεί να μην γνωρίζουν ότι ο ύπνος τους διακόπηκε. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι με αυτό το είδος της υπνικής άπνοιας νομίζουν ότι κοιμούνται καλά όλη τη νύχτα.

Η πιο κοινή αιτία της κεντρικής άπνοιας ύπνου είναι καρδιακή ανεπάρκεια και, λιγότερο συχνά, ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.

Το υπερβολικό βάρος. Λίπους γύρω του άνω αεραγωγού σας μπορεί να εμποδίσουν την αναπνοή σας.

Περιφέρεια του λαιμού. Τα άτομα με ένα παχύτερο λαιμό μπορεί να έχουν ένα στενότερο αεραγωγών.

Μία στένωση των αεραγωγών. Μπορεί να έχετε κληρονομήσει ένα φυσικό στενό λαιμό. Ή, αμυγδαλές ή αδενοειδείς σας μπορεί να γίνει διευρυμένη, η οποία μπορεί να εμποδίσει αεραγωγών σας.

Το φύλο. Οι άνδρες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν υπνική άπνοια. Ωστόσο, οι γυναίκες αυξάνουν τον κίνδυνο, αν είστε υπέρβαροι, και ο κίνδυνος τους φαίνεται επίσης να αυξάνεται μετά την εμμηνόπαυση.

Ηλικία Η άπνοια του ύπνου εμφανίζεται σημαντικά περισσότερο συχνά σε ενήλικες άνω των 60 ετών.

Οικογενειακό ιστορικό. Αν τα μέλη της οικογένειας με την άπνοια του ύπνου, μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο.

Φυλή. Σε άτομα κάτω των 35 ετών, οι μαύροι είναι πιο πιθανό να έχουν αποφρακτική άπνοια ύπνου.

Η χρήση του αλκοόλ, ηρεμιστικά ή ηρεμιστικά. Οι ουσίες αυτές χαλαρώνουν τους μυς στο λαιμό σας.

Το κάπνισμα. Οι καπνιστές έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν αποφρακτική άπνοια ύπνου από ό, τι οι άνθρωποι που ποτέ δεν έχω καπνίσει. Κάπνισμα μπορεί να αυξήσει την ποσότητα της φλεγμονής και την κατακράτηση υγρών στο άνω αεραγωγού. Ο κίνδυνος αυτός μειώνεται πιθανό μετά κόψετε το κάπνισμα.

Η ρινική συμφόρηση Εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή από τη μύτη σας – είτε πρόκειται για από ανατομικό πρόβλημα ή αλλεργίες – είστε πιο πιθανό να αναπτύξουν αποφρακτική άπνοια ύπνου.