Άσχημη αναπνοή; Τρικ υγείας για να απαλλαγείτε εύκολα

Βουρτσίστε τα δόντια πιο συχνά.

Η συσσώρευση πλάκας στα δόντια σας προκαλεί τη συγκέντρωση βακτηριδίων που προκαλούν την κακή αναπνοή. Για να τα απομακρύνετε βουρτσίζετε και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Με μέτρο όμως γιατί αν τα βουρτσίζετε πολύ σκληρά μπορεί να γίνουν πιο ευαίσθητα στην τερηδόνα.

Μη ξεχνάτε τη γλώσσα σας.

Τα δύσοσμα βακτήρια που προσκολλώνται πάνω στη γλώσσα ευθύνονται για την κακή αναπνοή. Για αυτό είναι σημαντικό να αφαιρείται τα βακτήρια, τα υπολείμματα τροφών, και τα νεκρά κύτταρα από τη γλώσσα » λέει ο υγιεινολόγος Pamela L. κινόνες, πρώην πρόεδρος της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Εταρείας.

Αποφύγετε τα τρόφιμα που δηλητηριάζουν την αναπνοή σας.

Τα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι οι κυριότερο ένοχοι και το βούρτσισμα δεν βοηθά.

Ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσει το πρόβλημα; Μην τα φάτε πριν πάτε στη δουλειά ή πριν δείτε τους φίλους σας.

Μην καπνίζετε

Εκτός από την πρόκληση καρκίνου, το κάπνισμα μπορεί να βλάψει τα ούλα , να λεκιάσει τα δόντια και να κάνει την αναπνοή να μυρίζει άσχημα.

Ξεπλύνετε το στόμα σας.

Εκτός από το πόσιμο νερό υπάρχουν και ορισμένα, στοματικά διαλύματα τα οποία μπορεί να σας απαλλάξουν από τα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή. Διαλέξτε αυτό που σκοτώνει τα μικρόβια.

Κρατήστε τα ούλα σας υγιή.

Η ουλίτιδα προκαλεί την κακή αναπνοή. Εάν έχετε ασθένεια των ούλων μπορείτε να δείτε ένα περιοδοντολόγο, που ειδικεύεται στη θεραπεία αυτή.

Επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Εάν η κακή αναπνοή σας συνεχίζει παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας.

πηγή: http://www.webmd.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Πως καταλαβαίνουμε ότι μυρίζει άσχημα το στόμα μας;