Δεν φταίνε οι υπολογιστές για τα προβλήματα στα μάτια αλλά ο τρόπος εργασίας μας μπροστά σε αυτούς

Ωστόσο, μετά από πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή ή του ηλεκτρονικού παιχνιδιού ή του κινητού, τα μάτια μπορεί να είναι ελαφρώς κόκκινα και να νιώθουμε ότι υπάρχει μέσα ξένο σώμα. Ταυτόχρονα μπορεί να δακρύζουν και να θολώνει η όραση.

Αυτό οφείλεται στην προσείλωση στην οθόνη, που μας κάνει να ανοιγοκλείνουμε αντανακλαστικά τα μάτια μας λιγότερο με αποτέλεσμα τα μάτια να χάνουν την φυσική τους υγρασία και να παρουσιάζουν ξηροφθσλμία.

Ταυτόχρονα, όσοι εργάζονται πολλές ώρες μπροστά σε οθόνη παθαίνουν συχνότερα πονοκεφάλους και ανεξήγητες ζαλάδες αλλά κι αυτό οφείλεται περισσότερο στην στάση του σώματος και όχι στον υπολογιστή. Αλλά κι όταν μάτια μας βρίσκονται σε μια διαρκή αλλαγή εστίας σε κοντινή απόσταση (στο πληκτρολόγιο, στην οθόνη, στα έγγραφά μας) κουράζονται οι βολβοί και παθαίνουμε ζαλάδα.

Οι γιατροί συνιστούν να μην ξεπερνούμε τις 4 συνεχείς ώρες εργασίας μπροστά από τον υπολογιστή και να κάνουμε τουλάχιστον ανά μισάωρο ολιγόλεπτα διαλείμματα.

Επίσης, η σωστή απόσταση μπροστά από τον υπολογιστή πρέπει να είναι γύρω στα 40 εκατοστά και η οθόνη θα πρέπει να είναι πιο κάτω από το επίπεδο των ματιών μας.

Τέλος, κάθε λίγο να κοιτ΄πατε μακριά μέσα από ένα παράθυρο ώστε να ξεκουράζονται οι μύες που κάνουν εστίαση για κοντά.

Εφόσον έχετε πονοκέφαλο, ένα ελαφρύ μασάζ στον αυχένα βοηθάει στον να χαλαρώσουν οι μυς της περιοχής.

https://www.iatropedia.gr/articles/read/12467

https://www.iatropedia.gr/articles/read/12446

https://www.iatropedia.gr/articles/read/12458