Βγείτε έξω
Μπορεί ο ελεύθερος χρόνος να είναι περιορισμένος αλλά καλό είναι όταν νιώθετε έντονα στρεσαρισμένοι να βγαίνετε από το σπίτι . Έρευνες έχουν αποδείξει ότι το περπάτημα ή το τρέξιμο εκτός των άλλων καταπραΰνει από το χρόνιο άγχος.
Μήπως ήρθε η ώρα να το πάρετε απόφαση
Κάντε γιόγκα
Η γιόγκα μπορεί να αποβάλλει το άγχος από τον οργανισμό. Την ίδια στιγμή η εκμάθηση της διαδικασίας της αργής και σταθερής αναπνοής ανακουφίζει και χαλαρώνει τους μυς.
Το ήμισυ του παντός
Οι αργές και βαθιές ανάσες, βοηθούν τον οργανισμό να διώξει το άγχος.
Ανακαλύψτε την αιτία
Το καλύτερο που έχετε να κάνετε αν θέλετε να διώξτε το χρόνιο άγχος από την ζωή σας είναι να ανακαλύψετε την αιτία που σας προκαλεί αυτή τη στρεσσογόνο κατάσταση και να λάβετε τα μέτρα σας.
Στον ειδικό
Όταν το χρόνιο άγχος δεν υποχωρεί με τίποτα παρά το γεγονός ότι ακολουθήσατε τις παραπάνω ειδήσεις ίσως ήρθε η ώρα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό γιατρό.
πηγη http://www.webmd.com
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: