Όπως είπε μιλώντας στο iatropedia η κλινική ψυχολόγος- ψυχοθεραπεύτρια, Ίλια Θεοτοκά που συνεργάζεται με την Ψυχιατρική Κλινική του Aιγινητείου, «οι αγχώδεις και καταθλιπτικές διαταραχές, οι συχνές κρίσεις πανικού, οι διαταραχές ύπνου, αλλά και σκέψεις ή απόπειρες αυτοκτονίας εμφανίζονται περισσότερο όταν υπάρχει οικονομική κρίση. Και στις μέρες μας είναι πολύ συχνές!».
Αφορμή για την εμφάνισή των σοβαρών αυτών διαταραχών είναι η απώλεια της εργασίας, ο φόβος ή η απειλή για απώλεια της εργασίας, η μειωμένη οικονομική δυνατότητα και από την άλλη, η ανάγκη να ανταποκριθούμε σε δεδομένες απαιτήσεις που πιέζουν…
Τέτοιες είναι η ευθύνη απέναντι στην οικογένεια που αποτελούν άλλωστε για τους περισσότερους τους σημαντικότερους παράγοντες πίεσης. Εξάλλου, έχει καταγραφεί ότι ζευγάρια που θέλουν να αποκτήσουν οικογένεια, το αναβάλλουν μέχρι η οικονομική τους κατάσταση να εμπνεύσει κάποια ασφάλεια. Όπως εξηγεί όμως η κ. Θεοτοκά, «για κάποιους, η δημιουργία οικογένειας είναι στόχος πάνω στον οποίο δουλεύουν κάποια χρόνια και αυτό μπορεί να αναιρεθεί. Έτσι, οι νέοι άνθρωποι αποθαρρύνονται, απογοητεύονται, δεν βλέπουν μέλλον και παρουσιάζουν κατάθλιψη».
Και συστήνει η ψυχολόγος:
-Ο πανικός προκαλεί άγχος, ένταση, επιθετικότητα. Επίσης προκαλεί παράλογες σκέψεις και κυρίως μειώνει την τάση για λήψη αποφάσεων, κάτι που δεν θέλουμε. Μην επιτρέπετε λοιπόν στον πανικό να σας καταβάλλει.
-Αναλογιστείτε τις προσωπικές σας ευθύνες και αποφάσεις.
-Εστιασθείτε σε αυτά που πραγματικά αξίζουν στη ζωή σας. Μπορεί να είναι η οικογένειά σας, ο σύντροφος σας, τα παιδιά σας, οι καλοί σας φίλοι, κάποιο hobby, κάποια ενδιαφέροντα που μπορεί να είχατε παραμελήσει. Δώστε χρόνο σε όλα αυτά.
-Εστιασθείτε σε αυτά που μπορείτε να ελέγξετε. Mόνο σε αυτά μπορείτε να επιδράσετε και να τα προσαρμόσετε όπως επιθυμείτε.
-Μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο για να μιλήσετε για αυτά που σας απασχολούν, ακόμα και για να κάνετε μια κουβέντα αυτογνωσίας ή μια στροφή στην εσωτερικότητά σας, να απευθυνθείτε στις πνευματικές πηγές που μπορούν να σας τροφοδοτήσουν. Ακόμα και μία συνεδρία στον ψυχολόγο μπορεί να είναι χρήσιμη και ανακουφιστική.