Δείτε ποιο είναι το »μενού» της μακροζωίας

Ελαιόλαδο αλλά μέτρο

Η κατανάλωση ελαιολάδου με μέτρο επιτυγχάνει τη μακροζωία αφού τα διάφορα τρανς λιπαρά προκαλούν προβλήματα υγείας.

Φακές και φασόλια

Καλό είναι το κρέας αλλά μην παραμελήστε να τρώτε σε εβδομαδιαία βάση τα όσπρια χαρίζουν υγεία και χρόνια ζωής.

Ω 3 λιπαρά

Η κατανάλωση ψαρικών όπως είναι οι ταπεινές σαρδέλες περιέχουν Ω3 προστατεύουν την καρδιά αφού ρίχνουν τις τιμές της χοληστερίνης

Κρέας με δόσεις

Για την καλή υγεία απαραίτητη προϋπόθεση είναι να καταναλώνετε κρέας με το σταγονόμετρο

Έξαλλου η μεσογειακή διατροφή που γίνεται πρότυπο σε όλες τις χώρες του κόσμου επιβάλει την κατανάλωση κρέατος με μέτρο.

Στην υγεία σας

Ένα ποτηράκι κρασί με κάθε γεύμα προστατεύει την καλή υγεία της καρδιάς ενώ χαρίζει πολλά πολλά χρόνια.

πηγηmayo clinic

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Προστατέψτε την καρδιά σας με Μεσογειακή δίαιτα

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν;

Η σωστή διατροφή για έγκυες. Πως θα χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης;