Ολικής άλεση
Η μαγική συνταγή κρύβεται στην κατανάλωση προϊόντων ολικής άλεσης . Βάλτε στο πιάτο σας και στην καθημερινή σας διατροφή προϊόντα τα οποία περιέχουν φυτικές ίνες και κάνουν καλό στο πεπτικό σύστημα
Τι να μην τρώτε
Ορισμένες τροφές ενοχοποιούνται για την έξαρση της νόσου Για αυτό καλό είνια να αποφεύγεται την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, καφεΐνης, επεξεργασμένα που περιέχουν πολύ ζάχαρη αλλά και την σοκολάτα.
Τζίντζερ το θαυματουργό
Διάφορες μελέτες έχουν δείξει το τζίντζερ καταπραΰνει τα εντερικά προβλήματα.
Κάντε γιόγκα
Νέες μελέτες έχουν αποδείξει ότι η γιόγκα χάρη στις ασκήσεις χαλάρωσης και ενδυνάμωσης των μυών της περιοχής της κοιλίας ανακουφίζει από τα ενοχλητικά συμπτώματα της πάθησης.
Κοιμηθείτε
Φροντίστε να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ με δέκα ώρες κάθε βράδυ, ώστε να ελέγχετε τα συμπτώματα της κολίτιδας.
Πάντως σε κάθε περίπτωση απευθυνθείτε στο θεράποντα ιατρό σας αν τα συμπτώματα επιμένουν
πηγή mayo clinic
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: