Δείτε πως θα βρείτε τη χαμένη σας ενέργεια

Διάλειμμα το μυστικό

Ένα πετυχημένο μυστικό για να μπορέσετε να ανταποκριθείτε στις αυξημένες απαιτήσεις είναι να κάνετε διαλείμματα τα οποία θα σας δίνουν τη δυνατότητα να ξεκουράζεστε είτε στο σπίτι είτε στη δουλειά

Ξεκινήστε γυμναστική

Η άσκηση η ακόμη και το περπάτημα σας κρατά δραστήριους ενώ σας αποσυμπιέζει από το έντονο άγχος και το στρες.

Δείτε τους φίλους σας

Βρείτε χρόνο προκειμένου να συναντήσετε τους φίλους σας. Γελάστε με την καρδιά σας και μιλήστε για ότι σας απασχολεί.

Αφήστε στην άκρη το κινητό

Μπορεί να μην μπορείτε χωρίς αυτό αλλά χρειάζεται που και που να κλείνετε για λόγο τα αυτιά σας στους ήχους του κινητού.

Μην ελέγχετε συνέχεια το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο γεγονός που σας προκαλεί περισσότερο άγχος και στρες.

Κάντε κάτι για τον εαυτό σας

Μην προσπαθείτε να ικανοποιείτε πάντα τις ανάγκες των άλλων. Έστω για μια φορά κάντε κάτι που ευχαριστεί μόνο εσάς.

https://www.health.ny.gov

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Κρατηθείτε σε φόρμα χωρίς κούραση: τα πρώτα βήματα