Δείτε τις τροφές που »φτιάχνουν» το κέφι

Ντομάτες

Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητά σε φυλλικό οξύ, το οποίο χτυπά τη μελαγχολία και την κατάθλιψη.

Σέσκουλο

Το σέσκουλο περιέχει υψηλά επίπεδα φυλλικού οξέος, το οποίο βελτιώνει τη διάθεση. Μελέτη της ιατρικής σχολής Hull York Medical School, έδειξε ότι τα χαμηλά επίπεδα φυλλικού οξέος έχουν στενή σχέση με την εμφάνιση της κατάθλιψης.

Σπαράγγια

Τα σπαράγγια είναι πλούσια σε βιταμίνη C ενώ έχει βρεθεί ότι αυξάνουν τα επίπεδα του φυλλικού οξέος στον οργανισμό,

Βρώμη

Η βρώμη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, το οποίο «χτυπά» το άγχος και τη μελαγχολία. Επίσης η βρώμη περιέχει φυτικές της ίνες, οι οποίες δίνουν το αίσθημα του κορεσμού.

Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μαγνήσιο και φυλικό οξ το οποίο ανακουφίζει από μελαγχολία.

Σκούρα σοκολάτα

Η σκούρα σοκολάτα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, στοιχεία τα οποία μειώνουν το στρες και το άγχος.

Αβγά

Τα αβγά έχουν την ιδιότητα να συνθέτουν τη σεροτονίνη την ορμόνη της ευτυχίας.

Μέλι

Συμβάλλει στη δημιουργία της ορμόνης σεροτονίνης και βοηθά στη χαλάρωση του οργανισμού.

http://www.health.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Δείτε ποιες τροφές ρίχνουν την πίεση!