Εσείς γνωρίζετε την βιταμίνη Κ;

Τι είναι η βιταμίνη Κ;

Η βιταμίνη Κ είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη η οποία τροφοδοτεί με ασβέστιο τα οστά.

Που βρίσκεται;

Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Κ είναι τα λαχανικά όπως το σπανάκι, το μπρόκολο, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά, το συκώτι και άλλα.

Όπως και η βιταμίνη D έτσι και η Κ στην περίπτωση που δεν προσλαμβάνεται η ποσότητα που χρειάζεται ο οργανισμός μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στο ήπαρ ή στο αίμα και έτσι να έχετε μώλωπες στο δέρμα σας.

Έρευνες που έχουν γίνει απέδειξαν ότι ο μέσος ενήλικας χρειάζεται 80 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Κ.

Πάντως η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για την καλή υγεία αφού προλαμβάνει την οστεοπόρωση χτίζει γερά κόκαλα και προλαμβάνει τα κατάγματα.

Παράλληλα διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος καταπολεμά την αρθρίτιδα και μειώνει τις ρυτίδες στο πρόσωπο.

πηγήhttp://www.webmd.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Οι βιταμίνες βοηθούν στη πρόληψη ασθενειών;