Έξι »γιατί» να τρώτε πολλές φράουλες

Σύμμαχο της καρδιάς

Οι φράουλες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή στοιχεία τα οποία μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών επεισοδίων.

Για καλή μνήμη

Ένα από το βασικό συστατικό τους είναι η φισετίνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύτιμος σύμμαχος της καλής εγκεφαλικής λειτουργίας.

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα απέδειξε ότι όσοι καταναλώνουν φράουλες έχουν μειωμένες πιθανότητες να εκδηλώσουν άνοια.

Θωρακίζουν το ανοσοποιητικό

Οι φράουλες περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες βιταμίνη C, η οποία θωρακίζει το ανοσοποιητικό και προστατεύει τον οργανισμό από τις ιώσεις και άλλους ιούς.

Λαμπερό δέρμα

Επίσης τα αντιοξειδωτικά και η βιταμίνη C, που περιέχουν οι φράουλες έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες και σβήνουν τις ρυτίδες από το δέρμα.

Γερά οστά

Οι φράουλες δυναμώνουν τα οστά αφού είναι πλούσιες σε κάλιο και άλλα μεταλλικά στοιχεία.

Είναι ιδανικές για δίαιτα

Οι φράουλες αποτελούν ένα εξαιρετικό επιδόρπιο για όσους κάνουν δίαιτα αφού δεν έχουν πολλές θερμίδες ενώ οι φυτικές ίνες που περιέχουν, διατηρούν το αίσθημα του κορεσμού.

πηγήhttp://www.besthealthmag.ca

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Δίαιτες αποτοξίνωσης: χάνεις ή όχι κιλά;