Φαγητό και κολύμπι: Πόση ώρα πρέπει να περιμένουμε πριν πέσουμε στο νερό

Πόση ώρα πρέπει να περιμένει κανείς πριν πέσει στο νερό μετά το φαγητό;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν χρειάζεται να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά για να πάτε για μπάνιο, λένε οι γιατροί.

Η παλιά αυτή προειδοποίηση προέρχεται από την ανησυχία ότι οι άνθρωποι μπορεί να πνιγούν ή να αντιμετωπίσουν πρόβλημα επειδή το αίμα θα πάει στο γεμάτο στομάχι και όχι στους μύες τους.

Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν άφθονο αίμα στους μυς τους μετά το φαγητό, λέει ο Δρ Matthew Badgett της Cleveland Clinic. Κολυμβητής στο Λύκειο, ο Badgett έτρωγε συνήθως 1-2 μπανάνες και έπινε λίγο νερό ή Gatorade πριν από τον αγώνα.

Ο ίδιος φοβάται πλέον πως το επικίνδυνο μπορεί να είναι στην πραγματικότητα οι προειδοποιήσεις των παλιών να μην τρώτε και να μην πίνετε τίποτα πριν από το μπάνιο: είναι σημαντικό να ξεδιψάτε πριν κολυμπήσετε, ειδικά τις ηλιόλουστες μέρες. Οι άνθρωποι συχνά δεν συνειδητοποιούν ότι μπορούν να αφυδατωθούν και την ώρα που βρίσκονται μέσα στο νερό, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές κράμπες.

«Ιδρώνουμε όταν βρισκόμαστε στο νερό, απλά δεν υπολογίζουμε την απώλεια νερού», λέει.

Οπότε, μια βουτιά στην πισίνα ή στη θάλασσα μετά το φαγητό δεν είναι θέμα, εφόσον, φυσικά, γίνεται μόνο για διασκέδαση. Αν κάποιος σχεδιάζει να κολυμπήσει για πάρα πολλή ώρα ή να κάνει προπόνηση μπορεί να θέλει να αφήσει να χωνέψει για να αποφύγει τις κράμπες, όπως ακριβώς θα έκανε και πριν από το τζόκινγκ.

Απαγορεύεται, όμως, το αλκοόλ

Επίσης, το κολύμπι μετά από μπύρες είναι επικίνδυνο. Οι άνθρωποι τείνουν να είναι πιο επιθετικοί, να μην έχουν καλό συντονισμό και να είναι επιρρεπείς σε κακές επιλογές όταν κολυμπούν μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα αν έρθει κανείς αντιμέτωπος π.χ. με κάποιο δυνατό ρεύμα στη θάλασσα.

Φωτογραφία: iStock

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

O καύσωνας ρίχνει κατακόρυφα την απόδοση στη δουλειά

Το περπάτημα μετά το φαγητό κάνει καλό σε καρδιά, μυαλό και σώμα

Από τι κινδυνεύουμε αν κάνουμε μακροβούτια με τα μάτια ανοιχτά