Γιατί δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε; Όλοι οι λόγοι

Τα κοινωνικά δίκτυα

Η διαρκής σύνδεση με διάφορα δίκτυα κοινωνικής δικτύωσης όπως είναι το Facebook, το twitter, ή το instagram αρκούν για να σας αποσπάσουν την προσοχή. Η διαρκής αναζήτηση, ο αριθμός των like αλλά και το ανέβασμα φωτογραφιών δεν αφήνουν περιθώρια αυτοσυγκέντρωσης.

Έντονο άγχος

Όταν κάποιος αγχώνεται υπερβολικά τότε η αυτοσυγκέντρωση μοιάζει όνειρο θερινής νυκτός. Έχει βρεθεί ότι το άγχος μπορεί να είναι δημιουργικό αλλά ταυτόχρονα μπορεί να είναι και καταστροφικό.

Βαριέστε αφόρητα

Τις ημέρες που βαριέστε αφόρητα ένα είναι σίγουρο δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε με τίποτα στη δουλειά.

Προσπαθήστε να γίνετε πιο δραστήριοι ώστε να μην νιώθετε βαρεμάρα.

Οι ελάχιστες ώρες ύπνου ευθύνονται για την έλλειψη αυτοσυγκέντρωσης αφού η κούραση δεν αφήνει πολλά περιθώρια για καθαρή και νηφάλια σκέψη.

Μη ξεχνάτε να κοιμάστε οκτώ με δέκα ώρες κάθε βράδυ ώστε να καταφέρετε να συγκεντρωθείτε

Μην μένετε νηστικοί

Οι πολλές ώρες χωρίς τροφή μειώνουν την ενέργεια του οργανισμού με συνέπεια ο εγκέφαλός να μην έχει ΄΄ καύσιμα΄΄ για αν λειτουργήσει.

πηγήhttp://www.medicinenet.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Παυσίπονο η … γιόγκα! Έρευνα