Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με διαβήτη και καρδιακά νοσήματα

Αυτός ο συνδυασμός παραγόντων κινδύνου για σοβαρές παθήσεις -συμπεριλαμβανομένου του υψηλού σακχάρου στο αίμα, της υψηλής χοληστερόλης, του περιττού λίπους στην κοιλιακή χώρα, της υψηλής αρτηριακής πίεση και των αυξημένων λιπιδίων στο αίμα- είναι γνωστό ως μεταβολικό σύνδρομο.

Για τις ανάγκες της έρευνας ο επικεφαλής, δρ Jang Young Kim, και οι συνεργάτες του, εξέτασαν τις περιπτώσεις 2.600 ατόμων, τους οποίους παρακολουθούσαν επιστημονικά για πάνω από δύο χρόνια. Διαπίστωσαν ότι τα άτομα που δεν συμπλήρωναν 6 ώρες ύπνου το βράδυ ήταν κατά 41% πιο πιθανό να αναπτύξουν μεταβολικό σύνδρομο σε σύγκριση με εκείνα τα άτομα που κοιμόντουσαν 6-8 ώρες κάθε βράδυ.

Συνολικά, στα 2,6 χρόνια που διήρκεσε η μελέτη, το 22% των συμμετεχόντων (περίπου 560 άτομα) ανέπτυξε μεταβολικό σύνδρομο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, όπως αυτά δημοσιεύθηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση Sleep.

Η βραχεία διάρκεια βραδινού ύπνου συνδέθηκε με περίπου 30% αυξημένο κίνδυνο για υψηλό σάκχαρο στο αίμα και περίσσεια λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, καθώς και με 56% αυξημένες πιθανότητες υπέρτασης, σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που κοιμόντουσαν περισσότερο.

http://www.reuters.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ιδανικό βάρος: Πόσα κιλά πρέπει να είστε ανάλογα με το ύψος σας

Φυσική κατάσταση: Κάντε ΕΔΩ το online τεστ που αποκαλύπτει τη δική σας