Η εργασία από το σπίτι αυξάνει τις πιθανότητες άσκησης και ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής

Όπως αποκάλυψε μελέτη της οργάνωσης Better, σχεδόν οι μισοί εργαζόμενοι στις περιφέρειες του Yorkshire and του Humber στη Βρετανία δήλωσαν ότι η εργασία από το σπίτι είχε ως αποτέλεσμα να γυμνάζονται περισσότερο. Μάλιστα, για τους περισσότερους η υβριδική εργασία βρισκόταν στην κορυφή της λίστας των προτεραιοτήτων όταν έκαναν αίτηση για εργασία.

Ένας από τους βασικούς λόγους που συμβαίνει αυτό είναι ότι γλιτώνουν χρόνο από τις μετακινήσεις προς και από την εργασία. Έτσι, ένας εργαζόμενος από το σπίτι μπορεί να κάνει γυμναστική πριν ξεκινήσει να δουλεύει ή και κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος.

Παράλληλα, όπως ανέφερε μία από τους συμμετέχοντες, η εξ αποστάσεως εργασία επηρεάζει θετικά και τη διατροφή, καθώς μπορεί να μαγειρεύει στο σπίτι και «να μην περιορίζεται σε σάντουιτς και πατατάκια».

Ένας πιο υγιεινός τρόπος ζωής

Το 42% των ατόμων στην περιοχή Yorkshire and Humber ανέφεραν ότι η εργασία από το σπίτι τούς αφήνει περισσότερο χρόνο για να γυμναστούν, σύμφωνα με τη μελέτη.

Από αυτούς που συμμετείχαν στην έρευνα, το 25% των ατόμων στην περιοχή δήλωσε ότι η εξ αποστάσεως εργασία αύξησε τη δυνατότητά τους να ασκούνται, ενώ το 16% ανέφερε ότι αύξησε σημαντικά τον χρόνο που γυμνάζονταν.

Σύμφωνα με την Claire Henderson, personal trainer: «Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι πιο ευέλικτες μορφές εργασίας επιτρέπουν στους ανθρώπους να ακολουθούν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, καθώς το να είσαι κολλημένος στο γραφείο σου από τις 9 έως τις 5 πέντε ημέρες την εβδομάδα πραγματικά σε περιορίζει σε ό,τι αφορά τη φυσική κατάσταση».

«Αν η μετακίνησή σας προς και από τη δουλειά διαρκεί 30 λεπτά για κάθε διαδρομή, αυτό σας δίνει μια ελεύθερη ώρα για να την αφιερώσετε σε κάποια μορφή άσκησης, ακόμη και σε κάτι απλό στο σπίτι», εξηγεί.

Οφέλη και για την ψυχική υγεία

Η Sophie Johnson-Read, υπεύθυνη ανάπτυξης αθλητικών δραστηριοτήτων στο τμήμα Αθλητισμού και Ενεργητικής Ευεξίας του Πανεπιστημίου του Hull, δήλωσε ότι το υβριδικό μοντέλο εργασίας προσφέρει «ευελιξία» και έχει συμβάλει στην «ενίσχυση της παραγωγικότητας».

«Συχνά, όταν οι άνθρωποι γίνονται πολυάσχολοι, σπεύδουν να εγκαταλείψουν τον αθλητισμό και τη σωματική δραστηριότητα, παρόλο που αυτά θα έπρεπε να είναι κορυφαίες προτεραιότητες», δήλωσε η ίδια.

Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά έχουν χαμηλότερο κίνδυνο σοβαρών ασθενειών όπως εγκεφαλικά επεισόδια, διαβήτη τύπου 2 και καρκίνο, σύμφωνα με το NHS.

Η άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης και να βελτιώσει τη συνολική ψυχική υγεία.

Το NHS προτείνει να κάνετε τουλάχιστον 150 λεπτά «άσκηση μέτριας έντασης», όπως γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία ή χορό, την εβδομάδα.

Σύμφωνα δε με την κ. Johnson-Read, «το να είσαι δραστήριος προσφέρει χιλιάδες πλεονεκτήματα».

Φωτογραφία: iStock

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Πώς αλλάζει η πέψη με την ηλικία και πώς επηρεάζονται οι διατροφικές προτιμήσεις μας

Εθισμός ανηλίκων στα social media: Το σχέδιο της κυβέρνησης και τα εργαλεία που θα δοθούν στους γονείς

Τι δείχνει η δύναμη στα χέρια για την υγεία και ποιες ασκήσεις θα την βελτιώσουν