Ωστόσο, οι πάσχοντες έχουν συχνά υπερβολική ανησυχία και φόβο για απλά καθημερινά πράγματα.
Η κατάσταση αυτή διαρεκί συνήθως λίγα λεπτά (κρίσεις πανικού) και δεν μπορούν ελεγχούν. Τηνίδια στιγμή οι πάσχοντες βιώνουν έντονα αισθήματα φόβου αλλά και πανικού ότι κάτι κακό θα συμβεί στην οικογένεια τους.
Καλό είναι συνιστούν οι ειδικοί επιστήμονες της mayo cliniv να ανανητούν άμεση ιατρική θεραπεία προκειμένου οι ασθενείς να απολαμβα΄νουν και πάλι την ζωή.
Μερικές φορές το άγχος αποτελέσματα από μια ιατρική κατάσταση που χρειάζεται θεραπεία. Ανεξάρτητα από τη μορφή του άγχους που έχετε, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει.
Παρόλα αυτά υπάρχουν και διάφορες τεχνικές οι οποίες μπορούν να ανακουφίσουν τους πάσχοντες
Σηκωθείτε από τον καναπέ
Χαλαρώστε κάνοντας
Γιόγκα
Τάι Τσι
Μην παραλείπετε να κοιμάστε αρκετά
Φάτε υγιεινά
Σταματήστε το κάπνισμα
Αποφύγετε τους πολλούς καφέδες και το αλκοόλ
πηγή mayo clinic
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: