Τα σημάδια τα οποία στέλνει το σώμα για να προειδοποίηση ότι δεν έχει κοιμηθεί τις ώρες που πρέπει είναι
Κλάμα με το παραμικρό
Ο ανεπαρκής ύπνος προκαλεί εύκολα συγκινήσεις. Με το παραμικρό όσοι δεν κοιμούνται καλά το βράδυ ξεσπούν σε κλάματα ενώ είναι περισσότερο ψυχολογικά ευάλωτοι.
Μεγάλη πείνα
Η έλλειψη ύπνου προκαλεί αυξημένη πείνα. Οι ξενύχτυδες πεινούν περισσότερο αφού αυξάνεται η ορμόνη της πείνας, με συνέπεια να μην χορταίνεται με τίποτα.
Αδυναμία συγκέντρωσης
Οι ανεπαρκείς ώρες ύπνου συνδέονται με δυσκολία συγκέντρωσης και προσοχής αλλά και απώλεια μνήμης
Επιρρεπείς στις ιώσεις
Όσοι κοιμούνται λιγότερες από 7 ώρες, έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να αρρωστήσουν από κάποια ίωση σε σύγκριση με όσους απολαμβάνουν τον ύπνο τους.
Χαμηλά αντανακλαστικά
Η έλλειψη ύπνου ενοχοποιείται για τα χαμηλά αντανακλαστικά. Έχει παρατηρηθεί ότι όσοι δεν κοιμούνται το βράδυ έχουν πεσμένα αντανακλαστικά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Τι μπορείτε να πίνετε πριν τον ύπνο για να αντιμετωπίσετε τις αϋπνίες