Μυστικά υγείας για ενέργεια όλη την ημέρα!

Φροντίστε τον εαυτό σας

Μπορεί να μην έχετε καθόλου χρόνο αλλά μη ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Φροντίστε να τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα και μην παραλείπετε γεύματα.

Γελάστε

Φαντάζει ακατόρθωτο αλλά μην ξεχνάτε να γελάτε αφού έτσι όπως αναφέρουν οι ειδικοί με τον τρόπο αυτό αποσυμπιέζεστε και εξοικονομείτε ενέργεια.

Κάντε ό,τι σας ευχαριστεί

Κάνοντας πράγματα τα οποία σας ευχαριστούν νιώθετε περισσότερο χαρούμενοι ενώ ''γεμίζετε'' ενέργεια. Αν λόγω εργασίας δεν έχετε ελεύθερες ώρες φροντίστε το Σαββατοκύριακο να κάνετε πράγματα, τα οποία σας ευχαριστούν και να σας ανανεώνουν ψυχικά και σωματικά.

Κάνετε διαλείμματα

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να γεμίσετε ενέργεια είναι να κάνετε διαλείμματα ή στη δουλειά ή στο σπίτι.

Ασκηθείτε

Όλο και περισσότερες έρευνες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η γυμναστική χαρίζει ενέργεια.

Σηκωθείτε από τον καναπέ και ξεκινήστε μαι οποιοδήποτε μορφή άσκησης. Ακόμη και μισή ώρα περπάτημα είναι δυνατόν να σας γεμίσουν ενέργεια.

πηγηhttp://www.health.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Βρείτε την ευτυχία τρώγοντας…φρούτα!