Μυστικά υγείας για γρήγορο αδυνάτισμα

Iatropedia
16 Απριλίου 2015 | 11:05

Όταν ''μυρίζει'' καλοκαιράκι, το πρώτο πράγμα, που ξεκινούν άπαντες είναι ...δίαιτα. Δείτε ποια είναι τα μυστικά για γρήγορο αδυνάτισμα.

Περπατήστε

Όσο και αν είναι τετριμμένο όλες οι έρευνες συνηγορούν ότι το καθημερινό περπάτημα τουλάχιστον για 30 λεπτά μπορεί να κάνει θαύματα και να δείτε το δείκτη της ζυγαριά σας να κατεβαίνει θεαματικά.

Τρώτε μικρά σνακ

Οι στερητικές δίαιτες δεν αποτελούν σύμμαχο στο αδυνάτισμα

Τρώτε συχνά μικρά σνακ με λίγες θερμίδες.

Αλλάξτε ασκήσεις στο γυμναστήριο

Η επανάληψη των ίδιων ασκήσεων δεν προκαλεί απώλεια κιλών αλλά επιφέρει στασιμότητα.

Για να χάνετε πόντους και κιλά αλλάξτε το πρόγραμμα των ασκήσεων σας κάνοντας καινούργιες

Κοιμηθείτε

Όσοι δεν κοιμούνται επαρκώς τη νύχτα έρευνες έχουν δείξει ότι την επόμενη ημέρα έχουν αυξημένη όρεξη αλλά και λιγούρα για ανθυγιεινές τροφές.

Κάντε αποτοξίνωση

Κάντε αποτοξίνωση ώστε να απαλλάξτε τον οργανισμό σας από τις βλαβερές τοξίνες

Φάτε φρούτα και λαχανικά και αμέσως θα δείτε τη διαφορά.

Μόνο γυμναστική;