Μυστικά υγείας για να ξανανιώσετε!

Όχι στο τσιγάρο

Το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά την υγεία και την επιδερμίδα αφού διασπά το κολλαγόνο και μειώνει την κυκλοφορία του αίματος

Μη κάθεστε με τις ώρες στον ήλιο

Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο εκτός από τον καρκίνο του δέρματος προκαλεί και ρυτίδες. Αναζωογονήσετε το σώμα σας μένοντας στη σκιά και χρησιμοποιώντας αντηλιακό.

Υγιεινή διατροφή

Ακολουθείστε τη μεσογειακή διατροφή η οποία ωφελεί το σώμα και το πνεύμα. » Πείτε «ναι» στα φρούτα, στα λαχανικά και τους ξηρούς καρπούς.

Περιποιηθείτε την επιδερμίδα σας

Η ενυδάτωση είναι το κλειδί για ένα νεανικό δέρμα.

Κοιμηθείτε

Έρευνες έχουν δείξει ότι ο ύπνος τουλάχιστον για οκτώ ώρες κάθε βράδυ μπορεί να σας ξανανιώσει. Για το λόγο αυτό καλό είναι να μη ξενυχτάτε άσκοπα αν θέλετε να είσαστε λαμπερές και όμορφες.

Ασκηθείτε

Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε το σώμα σας είναι να ασκήστε τακτικά.

πηγή: https://www.theoutfit.com