Μυστικά υγείας για να ξανανιώσετε!
![](https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/0784fa010e4414557faebddd3e7b519b-666x399.jpg)
Όχι στο τσιγάρο
Το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά την υγεία και την επιδερμίδα αφού διασπά το κολλαγόνο και μειώνει την κυκλοφορία του αίματος
Μη κάθεστε με τις ώρες στον ήλιο
Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο εκτός από τον καρκίνο του δέρματος προκαλεί και ρυτίδες. Αναζωογονήσετε το σώμα σας μένοντας στη σκιά και χρησιμοποιώντας αντηλιακό.
Υγιεινή διατροφή
Ακολουθείστε τη μεσογειακή διατροφή η οποία ωφελεί το σώμα και το πνεύμα. » Πείτε «ναι» στα φρούτα, στα λαχανικά και τους ξηρούς καρπούς.
Περιποιηθείτε την επιδερμίδα σας
Η ενυδάτωση είναι το κλειδί για ένα νεανικό δέρμα.
Κοιμηθείτε
Έρευνες έχουν δείξει ότι ο ύπνος τουλάχιστον για οκτώ ώρες κάθε βράδυ μπορεί να σας ξανανιώσει. Για το λόγο αυτό καλό είναι να μη ξενυχτάτε άσκοπα αν θέλετε να είσαστε λαμπερές και όμορφες.
Ασκηθείτε
Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε το σώμα σας είναι να ασκήστε τακτικά.