Νικήστε τη σπαστική κολίτιδα!

Τρώτε φυτικές ίνες

Το ήμισυ του παντός είναι η διατροφή για να απαλλαγείτε από το συμπτώματα της σπαστικής κολίτιδας.

Προσπαθήστε να τρέφεστε υγιεινά και όχι με επεξεργασμένα τρόφιμα που οξύνουν τα συμπτώματα της νόσου.

Αφήστε στην άκρη το πρόχειρο φαγητό και καταναλώστε υγιεινές τροφές όπως είναι τα προϊόντα ολικής άλεσης τα φρούτα, τα λαχανικά καθώς και το άπαχο κρέας.

Τι να αποφύγετε

Για να μην φουντώνουν τα συμπτώματα της σπαστικής κολίτιδας οι ειδικοίεπιστήμονες συνιστούν να αποφεύγεται να τρώτε ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, να πίνετε πολλούς καφέδες ζάχαρη, οι μπανάνες, τα οστρακοειδή και η σοκολάτα.

Βάζετε ζεστές ή κρύες κομπρέσες

Τοποθετήστε στη περιοχή της κοιλιάς κομπρέσες οι οποίες είναι δυνατόν να σας ανακουφίσουν από τα ενοχλητικά συμπτώματα της νόσου.

Μην αγχώνεστε

Το έντονο άγχος αλλά και το υπερβολικό στρες ενοχοποιούνται για την εμφάνιση της σπαστικής κολίτιδας.

Προσπαθήστε στο μέτρο του δυνατού να μην αγχώνεστε ή αν δεν γίνεται αυτό να το περιορίσετε.

Πείτε ναι στη γιόγκα

Τα οφέλη της γιόγκα για τον οργανισμό όπως τελικά προκύπτει από τις έρευνες είναι πολλά.

Η μύηση στη τεχνική αυτή εγγυάται σωστή αναπνοή και καλύτερη διαχείριση των μυών του στομάχου.

πηγη mayo clinic