Ουρικό οξύ: Έξυπνα τρικ για να »πέσει» γρήγορα!

Iatropedia
29 Απριλίου 2015 | 09:24

Συνήθως δε δίνει συμπτώματα, γεγονός που το καθιστά ιδιαίτερα ύπουλο. Ο λόγος για το ουρικό οξύ το οποίο αποτελεί σήμερα το νούμερο ένα ιατρικό πρόβλημα. Παρά το γεγονός ότι το ουρικό οξύ ανακαλύπτεται μετά από αιματολογικές εξετάσεις μπορείτε να το μειώσετε απλά κάνοντας κάποιες αλλαγές στη διατροφή σας Δείτε ποιες είναι αυτές

Πίνετε πολύ νερό

Οι ειδικοί επιστήμονες συνιστούν ότι η ιδανική ποσότητα για να πέσει το ουρικό οξύ είναι να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό ημερησίως.

Μην τρώτε τρόφιμα, τα οποία είναι πλούσια σε πουρίνες.

Αποφύγετε να καταναλώνετε κόκκινο κρέας, εντόσθια, πουλερικά, οστρακοειδή, και σαρδέλες.

Βάλτε στο πιάτο σας τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες C και E.

Τα βατόμουρα, τα κεράσια αλλά και οι ντομάτες ρίχνουν το ουρικό οξύ

Δώστε έμφαση στις φυτικές ίνες

Αποφύγετε να τρώτε σπαράγγια, μανιτάρια και κουνουπίδι.

Ξίδι από μηλίτη

Νεότερες μελέτες έχουν τεκμηριώσει ότι το ξίδι από μηλίτη μπορεί να μειώσει το ουρικό οξύ και να καταπραΰνει τον πόνο. από μηλίτη μάλιστα, μπορείτε να το εφαρμόσετε και τοπικά.

Διατηρήστε το βάρος σας

Μην παραλείπετε την άσκηση.

πηγη mayo clinic

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Ποιες τροφές ρίχνουν το ουρικό οξύ;

Γερά δόντια σημαίνει και γερή καρδιά. Δώστε προσοχή