Πίνετε πολύ νερό
Οι ειδικοί επιστήμονες συνιστούν ότι η ιδανική ποσότητα για να πέσει το ουρικό οξύ είναι να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό ημερησίως.
Μην τρώτε τρόφιμα, τα οποία είναι πλούσια σε πουρίνες.
Αποφύγετε να καταναλώνετε κόκκινο κρέας, εντόσθια, πουλερικά, οστρακοειδή, και σαρδέλες.
Βάλτε στο πιάτο σας τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες C και E.
Τα βατόμουρα, τα κεράσια αλλά και οι ντομάτες ρίχνουν το ουρικό οξύ
Δώστε έμφαση στις φυτικές ίνες
Αποφύγετε να τρώτε σπαράγγια, μανιτάρια και κουνουπίδι.
Ξίδι από μηλίτη
Νεότερες μελέτες έχουν τεκμηριώσει ότι το ξίδι από μηλίτη μπορεί να μειώσει το ουρικό οξύ και να καταπραΰνει τον πόνο. από μηλίτη μάλιστα, μπορείτε να το εφαρμόσετε και τοπικά.
Διατηρήστε το βάρος σας
Μην παραλείπετε την άσκηση.
πηγη mayo clinic
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: