Πάρτε την υγεία στα χέρια σας!

Δείτε τι να κάνετε για γερό ανοσοποιητικό σύστημα

Πίνετε smoothies

Η νέα τάση που κάνει θραύση είναι η κατανάλωση όχι φρεσκοστυμμένων χυμών αλλά τα διάφορα smoothies που περιέχουν ολόκληρα τα φρούτα μα την φλούδα τους.

Μη ξεχνάτε το λεμονόνερο

Από τους πιο οικονομικά τρόπους για να διατηρήσετε την υγεάι σας είναι η

η κατανάλωση ενός ποτηριού με ζεστό λεμονόνερο κάθε πρωί.

Μάλιστα ο χυμός αυτός έχει την ιδιότητα να αποτοξινώνει ενώ καθαρίζει το συκώτι από όλες τις βλαβερές τοξίνες.

Τρώτε υγιεινά σνακ

Έχει αποδειχθεί ότι η κατανάλωση υγιεινών σνακ όπως είναι οι μπάρες δημητριακών ή μια χούφτα αμύγδαλα θα σας χαρίζουν ενέργεια και όχι θερμίδες

Εσείς πίνετε πράσινο τσάι

Εσείς γνωρίζετε ότι το πράσινο τσάι προστατεύει από τον καρκίνο και άλλες ασθένειες αφού περιέχει αντιοξειδωτικά.

Μην παραλείπετε τις σαλάτες

Η κατανάλωση μιας πράσινης σαλάτας πριν από κάθε γεύμα χορταίνει την πείνα σας ενώ την ίδια στιγμή προσλαμβάνεται θρεπτικά συστατικά.

πηγήwww.health.com