Πέντε συμβουλές για υγιές και λαμπερό δέρμα!

Προστατέψετε το δέρμα σας από τον ήλιο

Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για τη φροντίδα του δέρματος σας είναι να το προστατεύσετε από τον ήλιο. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες, κηλίδες και άλλα δερματικά προβλήματα.

Για πιο ολοκληρωμένη προστασία από τον ήλιο:

Χρησιμοποιήστε αντηλιακό.

Αποφύγετε τον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. έως τις 2 μ.μ., όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι ισχυρότερες.

Μην καπνίζετε

Το κάπνισμα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται γερασμένο αφού η βλαβερή αυτή συνήθεια καταστρέφει το οξυγόνο στο δέρμα ενώ οι επαναλαμβανόμενες εκφράσεις του προσώπου όταν καπνίζετε συμβάλλουν στην πρόκληση των ρυτίδων κυρίως γύρω από το στόμα.

Εάν καπνίζετε, ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε το δέρμα σας είναι να σταματήσετε το κάπνισμα.

Ρωτήστε το γιατρό σας για συμβουλές ή θεραπείες οι οποίες θα σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα.

Περιποιηθείτε το δέρμα σας απαλά

Για να το διατηρήσετε απαλό

Αποφύγετε τα ισχυρά σαπούνια επιλέγοντας ήπια καθαριστικά.

Άνδρες ξύρισμα με προσοχή. Για καλύτερα αποτελέσματα απλώστε την κρέμα ξυρίσματος, λοσιόν ή τζελ πριν από το ξύρισμα.

Μετά το πλύσιμο ή το μπάνιο, σκουπίστε απαλά το πρόσωπο σας με μια πετσέτα.

Ενυδατώστε το ξηρό δέρμα. Αν το δέρμα σας είναι ξηρό, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα που ταιριάζει στο τύπο σας

Φάτε υγιεινά

Τρώτε άφθονα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχο πρωτεΐνες.

Η σχέση μεταξύ διατροφής και της ακμής δεν είναι σαφές – αλλά έρευνα έδειξε ότι μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη C και χαμηλή περιεκτικότητα σε ανθυγιεινά λίπη μπορεί να μεταμορφώσει το δέρμα.

Πηγή: Mayo Clinic

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Όταν τα κοριτσάκια γίνονται μητέρες!

Νέα μέθοδο ''χτυπά'' την κήλη!

Γιατί τρέμουν τα χέρια μου χωρίς λόγο;

Σεξ και εγκυμοσύνη! Τα ''ναι'' και τα ''όχι''