Ποια είναι τα υγιεινά ροφήματα του καλοκαιριού;

Παγωμένο τσάι, χυμοί φρούτων, smoothies, καφέδες, milk shake έχουν τη τιμητική τους.

Δείτε τι σας προσφέρει το καθένα και κάντε τις επιλογές σας.

Κρύο τσάι

Ποιος μπορεί να αντισταθεί σε ένα παγωμένο τσάι το οποίο χαρίζει απλόχερα δροσιά τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες. Το τσάι και ειδικά το πράσινο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που κα΄νουν καλό στα κύτταρα ,ενώ έχει την ιδιότητα να ενυδατώνει τον οργανισμό.

Θερμίδες: Χωρίς ζάχαρη, οι θερμίδες του είναι… 0! Με ζάχαρη, οι θερμίδες φτάνουν τις 20.

Χυμοί φρούτων

Οι χυμού φρούτων είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά. Το μειονέκτημα τους είναι ότι είναι πιο πλούσιοι σε απλά σάκχαρα.

Θερμίδες Ένα ποτήρι χυμού φρούτων έχει συνήθως τις διπλάσιες θερμίδες από το ίδιο το φρούτο.

Smoothies

Τα smoothies είναι η υγιεινή μόδα των τελευταίων ετών. Χωρίς την προσθήκη ζάχαρης αποτελούν ένα υγιεινό επιδόρπιο.

Θερμίδες: Οι θερμίδες εξαρτώνται από τους συνδυασμούς που θα κάνετε.

Milk shake

Το πιο αγαπημένο ροφήμα μικρών και μεγάλων, είναι το milk shake το οποίο είναι πλούσιο σε λιπαρά αφού περιέχει, σιρόπι και γάλα.. Θερμίδες: Οι θερμίδες του συνήθως αγγίζουν τις 300.

πηγή health.com