Ποια είναι τα πιο υγιεινά σνακ για το δρόμο;

Για να χειριστεί την πείνα σας φάτε ένα παγωμένο γιαούρτι φρούτων. Αυτό είναι ένα από τα υγιή σνακ επισημαίνει ο Joan Salge Μπλέικ, RD, εκπρόσωπος της Αμερικανικής Διαιτητικής Εταιρείας.

Όταν έχετε κατεύθυνση προς τη θάλασσα, προτιμήστε να φάτε κόκκινα σταφύλια. «Είναι χορταστικά χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και σε περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες,» λέει ο διαιτολόγος.

Ποπ κορν μικροκυμάτων

Πρφοτιμήστε να καταναλώνετε πόπ κόρν στα μικροκύματα τα οποία πλούσια σε φυτικές ίνες και είναι από τα πατατάκια, λέει ο διαιτολόγος Μπλέικ.

Bonus: Οι ατομικές μερίδες βοηθούν να ελέγχετε τις μερίδες και τις θερμίδες που καταναλώνετε.

Αποφλοιωμένα φιστίκια ή Φιστίκια

Για τις εξόδους σας έχετε μαζί σας ένα σακουλάκι φιστίκια ή φιστίκια με κέλυφος τους. Οι ξηροί καρποί είναι μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών και πρωτεΐνης.

Φάτε αμύγδαλα για περισσότερη ενέργεια. Προσοχή στην ποσότητα αφού περιέχουν πολλές θερμίδες

http://www.webmd.com/parenting/fun-and-fit-family-11/slideshow-healthy-snacks-on-the-go