Δείτε ποιες είναι αυτές:
Όσπρια
Μην περιφρονείτε τα φασολάκια και τις φακές και τα φασόλια τα οποία περιέχουν μαγνήσιο ένα συστατικό το οποίο προσφέρει ενέργεια στο σώμα.
Σπανάκι
Από όλα τα λαχανικά το σπανάκι περιέχει σε υψηλές ποσότητες σίδηρο το οποίο οξυγονώνει τα κύτταρα κάνοντας τα νεανικά. Έτσι αυξάνεται η αντοχή σας νιώθοντας πιο ξεκούραστοι .
Ντομάτες
Αν και δεν είναι ακόμη η εποχή τους οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο το οποίο καταπολεμά τις φλεγμονές και τις αλλεργίες.
Μήλα
Το μήλο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά δίνουν το αίσθημα του κορεσμού και καταπολεμούν τους ιούς και τα βακτήριδια. Ιδιαίτερα αν το τρώτε με τη φλούδα μόνο οφέλη απολαμβάνετε
Καρύδια
Τα καρύδια είναι πλούσια σε σεροτονίνη, μιας ουσίας που προσφέρει ευτυχία στον άνθρωπο.
Σολομός
Τα ω-3 λιπαρά οξέα, που περιέχει ο σολομός έχει βρεθεί ότι μεταξύ άλλων ότι καταπολεμά την κατάθλιψη.
πηγη mayo clinic
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: