Ποιες τροφές »δυναμώνουν» το μυαλό

Αλλάξτε διατροφή και θα δείτε θεαματικά αποτελέσματα αφού έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών δυναμώνουν το μυαλό

Ολική άλεση

Προϊόντα που περιέχουν ολική άλεση συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Γι’ αυτό βάλτε στο πιάτο σας δημητριακά, ψωμί αλλά και μακαρόνια ολικής άλεσης.

Ω-3 Λιπαρά

Τα καλά λιπαρά οξέα Ω-3 φροντίζουν την καλή λειτουργία του εγκεφάλου . Μη διστάζετε να καταναλώστε ψάρια και άλλα θαλασσινά τα οποία περιέχουν τα καλά λιπαρά που βοηθούν στην προστασία του εγκεφάλου.

Ντομάτες

Χάρη στο λυκοπένιο που περιέχουν είναι το νούμερο ένα αντιοξειδωτικό, που νικά την άνοια.

Κολοκυθόσποροι

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι κολοκυθόσποροι περιέχουν ψευδάργυρο ο ο οποίος δυναμώνει τον εγκέφαλο.

Μπρόκολο

Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ η οποία ενισχύει το μυαλό.

Φραγκοστάφυλα

Τα φραγκοστάφυλα περιέχουν βιταμίνης C η οποία ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία.

πηγηhttp://www.health.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Τι μπορείτε να πάθετε από τα παραπανίσια κιλά;