Φάτε σκόρδο είτε ωμό είτε σε ειδικές ταμπλέτες.
Πίνετε χυμό από κρεμμύδι, επί δυο εβμάδες για διάστημα 1 με 2 εβδομάδες.
Το σπιτικό αυτό γιατροσόφι , μπορεί να επαναφέρει την πίεσή σας στα φυσιολογικά επίπεδα.
Φάτε σέλερι το οποίο ΄''χαρη στα θρεπτικά συστατικά που περιέχει είναι δυνατόν να ρίξει την υψηλή πίεση.
Ένα ακόμη σπιτικό γιατροσόφι αποτελεί η κατανάλωση τουλάχιστον δυο ποτήρια από χυμό ντομάτας καθημερινά.
Καθοριστικός παράγοντας για την μείωση της υπέρτασης είναι η κατανάλωση των ωμέγα τριών καλών λιπαρών.
Ο σολομός, ο τόννος, το σκουμπρί και οι σαρδέλες είναι τρόφιμα πλούσια σε Ω3.
Προσπαθήστε να παραμείνετε στο ιδανικό βάρος σας. Προσπαθήστε να ασκείστε ή να περπατάτε τουλάχιστον για 30-45 λεπτά.
Πιείτε νερό από καρύδα το οποίο βάση μελετών μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση κατά 71%.
Το ξίδι από μηλίτη είναι γνωστό ότι καταπολεμά διάφορες παθήσεις. Πλέον έχει βρεθεί ότι μόνο δυο κουταλιές της σούπας καθημερινά μπορούν να μειώσουν την υψηλή πίεση.
πηγή mayo clinic
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: