Πίεση: Πως να τη »ρίξετε» χωρίς φάρμακα!

Ασκηθείτε

Η άσκηση είναι ένα μυστικό για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Επίσης έχει βρεθεί ότι ενισχύει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου πίεσης του αίματος αν παίρνετε ήδη κάποιο φάρμακο για την υπέρταση.

Βρείτε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και βάλτε στόχο να ασκήστε για 30 λεπτά την ημέρα.

Κάντε μπάνιο

Η κολύμβηση ''ρίχνει'' την αρτηριακή πίεση. Κολυμπήστεγια 30 λεπτά, και θα δείτε αμέσως αποτελέσμα.

Το μυστικό είναι να κάνετε κάποια άσκηση που απαιτεί ένταση όπως είναι το ζωηρό περπάτημα – για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.

Η τακτική αυτή αναφέρουν οι ειδικοί μπορεί να είναι αρκετή για να μην πάρετε φάρμακα.

Η άσκηση μπορεί να ρίξει την αρτηριακή σας πίεση έως και οκτώ βαθμούς.

Αν τίποτα από όλα αυτά δεν σας ευχαριστεί κάντε γυμναστική στο σπίτι φτιάχοντας το δικό σας γυμναστήριο.

πηγή:http://www.webmd.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Ρίξτε την πίεση με φυσικό τρόπο!