Δώστε προσοχή στη διατροφή σας και στην ξεκούραση ώστε να σηκωθείτε το γρηγορότερο δυνατόν από το κρεβάτι.
Ενυδατωθείτε
Στην περίπτωση εκείνη που έχετε υψηλό πυρετό ή κάνετε συνέχεια εμετούς προσπαθήστε να μείνετε ενυδατωμένοι για να νιώσετε καλύτερα.
Μη ξεχνάτε μια αφυδάτωση θα σας επιδεινώσει τα συμπτώματα και θα παρατείνει τις ημέρες νοσηλείας σα.
Μπορεί το στομάχι σας να μην αντέχει το φαγητό αλλά προτιμήστε να φάτε μπανάνα
αυξάνει τα επίπεδα καλίου στον οργανισμό.
Πιείτε χυμούς
Ένας φρεσκο στυμμένος φυσικός χυμός πορτοκάλι είναι πλούσιος σε βιταμίνη c και ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.
Πίνετε τσάι σε όποιο χρώμα θέλετε είτε είναι πράσινο ή μαύρο ή του του βουνού.
Μη ξεχνάτε εξάλλου τα οφέλη που θα αποκομίσετε τρώγοντας κοτόσουπα. Όχι μόνο θα ανοίξει η αναπνοή σας αλλά ο ζεστός ζωμός της θα σας ανακουφίσει και από τον πονόλαιμο.
Η παραδοσιακή κοτόσουπα, που σας έφτιαχνε η μαμά σας και η γιαγιά σας είναι μια πολύ καλή επιλογή για το βραδινό ενός εξασθενημένου οργανισμού, καθώς καταφέρνει να ανακουφίσει από τα συμπτώματα και από την καταρροή του κρυολογήματος. Ο δε ζεστός ζωμός ενυδατώνει και απαλύνει από τον πονόλαιμο.
πηγήmayoclinic