Απαντήστε τις παρακάτω ερωτήσεις:
Βρήκα τον εαυτό μου να αναστατώνεται από αρκετά ασήμαντα πράγματα
Έχω ξηρότητα στο στόμα μου
Δεν έχω κανένα θετικό συναίσθημα
Είχα πρόσφατα δυσκολία στην αναπνοή (π.χ., υπερβολικά γρήγορη αναπνοή, ή δύσπνοια
Νιώθω τα πόδια μου να κόβονται
Μου είναι δύσκολο να χαλαρώσω
Βρήκα τον εαυτό μου να αναστατώνεται μάλλον εύκολα
Βρήκα τον εαυτό μου να γίνεται ανυπόμονος όταν καθυστέρησα κάπο π.χ. ανελκυστήρες, φανάρια,
Είχα μια αίσθηση λιποθυμίας
Μου ήταν δύσκολο να ηρεμήσω
Μου ήταν δύσκολο να ηρεμήσω μετά από κάτι που με αναστάτωσε
Φοβήθηκα ότι θα πρέπει να «ρίξει» από κάποιο ασήμαντο, αλλά άγνωστο έργο
Ήμουν σε μια κατάσταση νευρικής έντασης
Αισθάνθηκα ότι ήμουν πολύ άχρηστη
Ήμουν δυσανεξία κάτι που με κράτησε από το να πάρει με αυτό που έκανα
Ένοιωθα τρομοκρατημένη
Ένιωσα ότι η ζωή δεν είχε νόημα
Αποτελέσματα
Αν έχετε δώσει μέχρι έξι θετικές απαντήσεις το άγχος σας είναι σε μέτρια επίπεδα.
Παραπάνω από έξι θετικές απαντήσεις σημαίνει ότι το στρες και το άγχος σας κυριεύει.
Προσπαθήστε να ηρεμήσετε και να δείτε τι θετική πλευρά της ζωής. Αν η κατάσταση αυτή επιμένει καλό είναι να δείτε τον ειδικό γιατρό.