Συμβουλές για καλή υγεία μετά τα 40

Την καρδιά σας σαν τα μάτια σας.

Έχει αποδειχθεί ότι μετά την ηλικία των 40 εμφανίζονται τα πρώτα προβλήματα στην καρδιά.

Η υπέρταση και η χοληστερίνη αποτελούν το νούμερο ένα εχθρό τον οποίο οι περισσότεροι αγνοούν την ύπαρξη τους.

Κάντε ανά εξάμηνο εξετάσεις για να διαπιστώσετε σε τι τιμές κυμαίνονται ώστε να δράσετε κατάλληλα.

Τα μάτια σας 14

Όσο και αν δεν θέλουμε να το πιστέψουμε μετά την ηλικία των 40 ετών τα μάτια δυσκολεύονται λόγω της εμφάνισης της πρεσβυωπίας αλλά και της

ωχράς κηλίδας.

Μην παραλείπετε να επισκέπτεσθε τον οφθαλμίατρο σας για να ελέγχετε τα μάτια σας.

Φροντίζετε τα οστά σας

Η οστεοπόρωση δεν είναι πλέον γυναικεία υπόθεση αφού όλο και περισσότεροι άνδρες προσβάλλονται από την πάθηση αυτή.

Μη ξεχνάτε άλλωστε να εντάξετε στη διατροφή σας τροφές που περιέχουν ασβέστιο αλλά και την βιατμίνη D η οποία αποτελεί ασπίδα προστασίας από την νόσο.

Προσοχή στο ''ζάχαρό''σας

Έχει παρατηρηθεί ότι μετά την ηλικία των 40 ετών το ''ζάχαρο'' ανεβαίνει επικίνδυνα.

Η κακή διατροφή, τα παραπανίσια κιλά ευθύνονται για την εμφάνιση του σακχαρώδη διαβήτη.

Στην περίπτωση που συντρέχει και κληρονομικότητα επιβάλλεται ο τακτικός έλεγχος.

πηγη American Heart ETAP

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Μήπως ο υπολογιστής σας αρρωσταίνει;

Γιατί όταν πονά η ψυχή αρρωσταίνει το σώμα;