Συμβουλές για ταχεία ανάρρωση μετά από ίωση!

Υγρά πολλά υγρά

Η κατανάλωση πολλών υγρών είτε νερού είτε φυσικών χυμών θα ενυδατώσουν τον οργανισμό σας και θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Προσοχή στη μύτη σας

Οι παλιότεροι έλεγαν ότι ''το κρύο μπαίνει από την μύτη''. Αν θέλετε να προστατευτείτε για να μην αρρωστήσετε πάλι φροντίστε να κρατάτε την μύτη σας καθαρή. Ο μόνος τρόπος είναι να την πλένετε με φυσιολογικό ορό.

Κοιμηθείτε

Όταν ο οργανισμός είναι αποδυναμωμένος καλό είναι να φροντίζετε να μην το παρακάνετε με ξενύχτια.

Κοιμηθείτε τουλάχιστον οκτώ με δέκα ώρες ώστε να του δώσετε την ευκαιρία να ανασυνταχθεί.

Τραφείτε υγιεινά

Στο στάδιο της ανάρρωσης σημαντικό ρόλο παίζει η διατροφή.

Φροντίστε να τρέφεστε υγιεινά. Βάλτε στο πιάτο σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνες ώστε να θωρακίσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Αν καπνίζετε κόψτε ή μειώστε τη βλαβερή αυτή συνήθεια.

Πάρτε συμπληρώματα βιταμινών

Απευθυνθείτε στον γιατρό σας προκειμένου να σας συστήσει αν πρέπει να πάρετε συμπληρώματα βιταμινών.

Μην παραμελείτε την προσωπική σας υγιεινή

Για όσο διάστημα διαρκεί η ανάρρωση σας προσπαθήστε να τηρείτε τους κανόνες υγιεινής. Πλένετε συχνά τα χέρια σας ώστε να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα να κολλήστε πάλι μια νέα ίωση.

πηγη http://www.webmd.com