Υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που μπορούν να προκαλέσουν τενοντίτιδα, όπως:
Κηπουρική
Οικιακές δουλειές
Ζωγραφική
Τένις
Γκολφ
Σκι
Επίσης η λανθασμένη στάση του σώματος στο γραφείο ή η κακή προετοιμασία πριν από την άσκηση ή τα σπορ αυξάνουν τον κίνδυνο να εμφανίσει κάποιος τενοντίτιδα.
Ποιοι κινδυνεύουν
Ο οποιοσδήποτε μπορεί να υποστεί τενοντίτιδα, αλλά η πάθηση είναι πιο συχνή στους ενήλικες ιδιαίτερα όσοι βρίσκονται στην ηλικία των 40 ετών και πάνω.
Η τενοντίτιδα μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος αλλά προτιμά τα εξής σημεία:
Βάση του αντίχειρα
Ώμος
Ισχίο
Γόνατο
Αχίλλειο τένοντα
Ποια είναι τα συμπτώματα της τενοντίτιδα;
Τα συμπτώματα της τενοντίτιδας περιλαμβάνουν:
Οξύς πόνος
Απώλεια της κίνησης
Τι να κάνετε
Για να αποφευχθεί η τενοντίτιδα, δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές κατά την εκτέλεση των δραστηριοτήτων:
Μη κάνετε απότομες κινήσεις
Μην παραλείπετε την προθέρμανση
Δοκιμάστε να ασκηθείτε μέχρι εκεί που αντέχετε
Σταματήστε εάν νιώσετε ασυνήθιστο πόνο
πηγη http://www.webmd.com
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: