Τεστ: Ανακαλύψτε γιατί » δεν σας πιάνει ύπνος»!

Για να διαπιστώσετε τι ακριβώς συμβαίνει ή μήπως πάσχετε από κάποια διαταραχή του ύπνου κάντε το παρακάτω τεστ σημειώνοντας σε ένα κομμάτι χαρτί τα ''ναι'' και τα ''όχι''.

Κάντε το τεστ:

Η σύντροφος μου λέει ότι ροχαλίζω κάθε βράδυ.

Επίσης πολύ συχνά σταματά στον ύπνο η αναπνοή μου.

Ξυπνάω με κακή διάθεση και πάντα πολύ κουρασμένος.

Τι ς περισσότερες φορές ξυπνάω και δεν μπορώ να πάρω να πάρω τα πόδι μου από την κούραση.

Πολύ συχνά έχω περισσότερους πονοκεφάλους το πρωί

Η ερωτική μου διάθεση είναι πεσμένη

Συχνά αντιμετωπίζω προβλήματα στη συγκέντρωση

Δυσκολεύομαι έντονα να κλείσω τα μάτια μου.

Αν ξυπνήσω το βράδυ αδυνατώ να ξανα κοιμηθώ

Κάποιες φορές με έχει πιάσει ο ύπνος στο τιμόνι

Έχει τύχει να με πάρει ο ύπνος ενώ οδηγώ

Σχεδόν όλη την ημέρα νυστάζω φρικτά

Αποτελέσματα

Δυστυχώς όλα τα παραπάνω είναι συμπτώματα διαταραχής του ύπνου.

Σε περίπτωση που έχετε δώσει έως έξι θετικές απαντήσεις είναι δυνατόν να πάσχετε από το σύνδρομο της υπνικής άπνοιας. Οι πάσχοντες συχνά ταλαιπωρούνται από έντονο ροχαλητό το βράδυ και και υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας.

Αν έχετε δώσει πάνω από έξι απαντήσεις ίσως ταλαιπωρείστε από υπνηλία μια κατάσταση κατά την διάρκεια της οποίας είναι αδύνατο ο ύπνος να είναι συνεχόμενος.

Στην περίπτωση που οι απαντήσεις σας είναι θετικές μόνο όσες αφορούν την υπνηλία μέσα στην ημέρα ίσως πάσχετε από ναρκοληψία μια χρόνια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την ανεξέλεγκτη ανάγκη για ύπνο καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

http://www.sleepnet.com/sleeptest.html

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Σας ταλαιπωρούν οι αϋπνίες; Χρήσιμες συμβουλές για να τις καταπολεμήσετε