Τι να αλλάξετε για καλύτερη υγεία

Ναι στο πρωινό

Η διατήρηση της καλής υγείας ξεκινά από το πρωινό. Τρώγοντας ένα υγιεινό πρωινό διατηρείτε η ισορροπία στον οργανισμό ενώ αποφεύγεται η κατανάλωση άλλων τροφών μέσα στην ημέρα που μας γεμίζουν περιττές θερμίδες.

Φρούτα και λαχανικά εποχής

Η επιλογή φρούτων και λαχανικών της εποχής συμβάλλουν στην διατήρηση της καλής υγείας καθώς έτσι αποφεύγονται τα τρόφιμα που έχουν μεγαλώσει με λιπάσματα.

Γυμναστική

Η γυμναστική όχι μόνο σας κρατά σε φόρμα αλλά απομακρύνει και τον κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους.

Ναι στο πράσινο τσάι

Έρευνες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι περιέχει αμινοξέα και αντιοξειδωτικά τα οποία προστατεύουν από την εμφάνιση διάφορων ασθενειών ενώ μειώνουν το στρες.

Προσοχή στο φαγητό εκτός σπιτιού

Έρευνες έχουν τεκμηριώσει όσοι τρώνε εκτός σπιτιού έχουν την τάση να παραγγέλνουν τρόφιμα που συνήθως αποφεύγουν μόνο και μόνο γιατί παρασύρονται από τους φίλους ενώ ενδίδουν περισσότερο στους διατροφικούς πειρασμούς.

πηγηhttp://healthyeating.sfgate.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Δέκα κόλπα για να «επανεκκινήσετε» τον εγκέφαλό σας