Tips για να μην καείτε στον ήλιο

Μείνετε στη σκιά.

Έτσι θα προστατευθείτε από τα ηλιακά εγκαύματα και τη θερμοπληξία. Θυμηθείτε ότι οι ακτίνες του ήλιου είναι ισχυρότερες μεταξύ 10 και 16:00 μμ.

Προστατευθείτε με ομπρέλες, μεγάλα καπέλα, γυαλιά ηλίου, και πουκάμισα με μακριά μανίκια και παντελόνια.

Νερό πολύ νερό

Πίνετε νερό. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ιατρικής των ΗΠΑ, οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται κατ 'εκτίμηση 11-15 φλιτζάνια νερό ή άλλα υγρά την ημέρα για να μείνετε απόλυτα ενυδατωμένοι.

Μην πίνετε αλκοόλ

Αλκοόλ και κολύμπι δεν γίνεται αφού η κατανάλωση οινοπνεύματος μπορεί να επηρεάσει την κρίση σας και να ενθαρρύνει μια επικίνδυνη συμπεριφορά. Επίσης μπορεί και επιταχύνει τη διαδικασία της αφυδάτωσης.

Για καλό και για κακό

Ένα μικρό κιτ πρώτων βοηθειών μπορεί να αποτρέψει ένα έγκαυμα. Καλό είναι να έχετε μαζί σας μιαμ κρέμα αλόης για την ανακούφιση του ηλιακού εγκαύματος ή αναλγητικά παυσίπονα.

Πηγη:http://www.webmd.com