Τρεις Ανοιξιάτικες συμβουλές υγείας!

Φάτε φρούτα εποχής

Για καλή υγεία επιλέξτε να τρώτε μόνο φρούτα της εποχής. Φράουλες, αγκινάρες, σπανάκι ντομάτες, αγγουράκια και πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι ότι καλύτερο για την υγεία σας.

Τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά της άνοιξης είναι πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία και βιταμίνες ενώ θωρακίζουν την άμυνα του οργανισμού για να τα βγάλει πέρα το καλοκαίρι.

Θωρακίστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Πριν πιάσουν οι πολλές ζέστες καλό είναι να ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού σας. Πίνετε νερό και καταναλώστε τρόφιμα τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Γυμναστείτε

Η καλύτερη εποχή του χρόνου για να ξεκινήστε κάποια μορφή άσκησης είναι η Άνοιξη και το καλοκαιράκι. Εκτός από το κολύμπι στη θάλασσα ενδείκνυται οι βόλτες με το ποδήλατο, η πεζοπορία , το τρέξιμο στη φύση και άλλες δραστηρίοτητες. Θυμηθείτε ότι και μισή ώρα περπάτημα την ημέρα κάνει καλό στην υγεία.