Γιατί είναι σημαντικός για τα παιδιά;
Ο σίδηρος είναι ένα θρεπτικό συστατικό που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού σας. Αν η διατροφή του παιδιού σας στερείται το σίδηρο, αυτός ή αυτή θα μπορούσε να οδηγήσει στην ανεπάρκεια σιδήρου στα παιδιά προκαλώντας σοβαρά προβλήματα υγείας
Πόσο χρειάζονται τα παιδιά;
Τα μωρά γεννιούνται με αποθήκες σιδήρου στο σώμα τους, αλλά μια σταθερή ποσότητα του επιπλέον σιδήρου είναι απαραίτητη για να τροφοδοτήσουν την ταχεία ανάπτυξη και εξέλιξη του παιδιού.
Εδώ είναι ένας οδηγός για τις ανάγκες σιδήρου σε διαφορετικές ηλικίες:
Ηλικιακή ομάδα
Συνιστώμενη ποσότητα σιδήρου την ημέρα
7 – 12 μήνες
11 mg
1 – 3 έτη
7 mg
4 – 8 years
10 mg
9-13 years
8 mg
14-18 χρόνια, τα κορίτσια
15 mg
14-18 χρόνια, τα αγόρια
11 mg
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την ανεπάρκεια σιδήρου στα παιδιά;
Τα βρέφη και τα παιδιά που ανήσκουνστις ομάδες υψηλού κινδύνου είναι:
Τα μωρά που γεννιούνται πρόωρα – περισσότερο από τρεις εβδομάδες πριν από την ημερομηνία λήξης τους – ή έχουν χαμηλό βάρος γέννησης
Τα μωρά που πίνουν αγελαδινό γάλα πριν από την ηλικία 1έτους
Τα μωρά που θηλάζουν που δεν έχουν λάβει συμπληρωματικές τροφές που περιέχουν σίδηρο μετά την ηλικία των 6 μηνών
Τα μωρά που πίνουν φόρμουλα που δεν είναι εμπλουτισμένα με σίδηρο
Παιδιά ηλικίας 1 έως 5 ετών που πίνουν περισσότερα από 24 ουγγιές (710 κυβικά εκατοστά) από αγελαδινό γάλα, γάλα σόγιας ή κατσικίσιο γάλα την ημέρα
Τα παιδιά που έχουν ορισμένες συνθήκες υγιεινής, όπως χρόνιες λοιμώξεις ή περιοριστικές δίαιτες
Έφηβα κορίτσια επίσης διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας σιδήρου, επειδή το σώμα τους να χάσουν σιδήρου κατά την έμμηνο ρύση.
πηγή Mayo Clinic
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: