Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Current Psychology εξηγεί το πώς η ανταλλαγή εμπειριών σχετικά με την εργασία μπορεί να επιφέρει ισορροπία σε ζευγάρια με διπλό εισόδημα και να διαμορφώσει την σχέση και την ικανοποίηση από τη ζωή.
“Είναι σημαντικό οι σύζυγοι να συζητούν τη δουλειά τους μεταξύ τους, καθώς ο τομέας της εργασίας είναι συχνά σημαντικό μέρος της ζωής μας και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ευημερία μας”, λέει η Delia Virga από το Δυτικό Πανεπιστήμιο της Τιμισοάρα στη Ρουμανία και επικεφαλής συγγραφέας της έρευνας.
“Το να μοιράζεστε λεπτομέρειες σχετικά με τη δουλειά σας με τον/την σύντροφό σας μπορεί να τον/την βοηθήσει να σας κατανοήσει καλύτερα και να σας υποστηρίξει και να προσφέρει την ευκαιρία να συνδεθείτε και να δεθείτε πάνω από κοινά ενδιαφέροντα και εμπειρίες”, εξηγεί η ίδια.
Αντλώντας δεδομένα από 149 ζευγάρια Ρουμάνων, οι ερευνητές διερεύνησαν τον ρόλο της επικοινωνίας σχετικά με την εργασία μεταξύ ζευγαριών με διπλά εισοδήματα. Διαπίστωσαν ότι τα ζευγάρια που επικοινωνούν ανοιχτά και ειλικρινά για τη δουλειά τους είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης και ισορροπίας από την σχέση τους.
“Η επικοινωνία για την εργασία είναι απαραίτητη για την κοινωνική κατασκευή της πραγματικότητας και για τη δημιουργία ενός υποστηρικτικού και ικανοποιητικού περιβάλλοντος στο σπίτι”, λέει η Virga. “Με την ανταλλαγή πληροφοριών και ιδεών για τη δουλειά τους, οι σύζυγοι μπορούν να κατανοήσουν καλύτερα και να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλον, δίνοντας νόημα στη σύνδεση και την ομαδική εργασία. Επιπλέον, η ποιότητα της επικοινωνίας είναι ένας από τους καλύτερους προγνωστικούς παράγοντες ικανοποίησης από τη ζωή”.
Ως εργαζόμενη γυναίκα η ίδια, η Virga έχει τις ακόλουθες συμβουλές προς τα ζευγάρια:
- Αναπτύξτε τη συνήθεια να κάνετε τακτικά check-in με τον σύντροφό σας. Συζητήστε τις υποχρεώσεις, τις απαιτήσεις και τις ανάγκες κάθε ατόμου ξεχωριστά με ανοιχτό και ειλικρινή τρόπο. Είναι σημαντικό να κάνετε check-in για να δείτε πώς πάνε τα πράγματα και να είστε αρκετά ευέλικτοι για να προσαρμόσετε ο καθένας τις ευθύνες του ρόλου του στο σπίτι.
- Να είστε πρόθυμοι να μοιραστείτε καθήκοντα και ευθύνες. Να είστε έτοιμοι να βοηθήσετε με εργασίες και ευθύνες που μπορεί να μην εμπίπτουν στις συνήθεις ευθύνες σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη φροντίδα των παιδιών, το πλύσιμο ρούχων κ.α. Κάθε σύντροφος πρέπει να αναλάβει την πρωτοβουλία να στηρίξει τον άλλο. Ίσως ακόμη και να προσπαθήσετε να προβλέψετε τις ανάγκες του συντρόφου σας και να δώσετε βοήθεια πριν τη ζητήσει.
- Εκτιμήστε τον/την σύντροφό σας για την υποστήριξή του/της. Δείξτε την εκτίμηση και την υποστήριξή σας για την αφοσίωση του/της συντρόφου σας, ενώ ακούτε ενεργά τις ανησυχίες του για τη δουλειά του. Αρκεί πολλές φορές ακόμα και να δείχνετε ευτυχία και θαυμασμό για τα επιτεύγματά τους ή να τους ενθαρρύνετε όταν αισθάνονται καταβεβλημένοι.
- Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί. Αποφύγετε τα πολυάσχολα προγράμματα, δώστε προτεραιότητα στη σχέση σας και αφιερώστε χρόνο ο ένας για τον άλλον. Κάντε μια προσπάθεια να προγραμματίσετε ποιοτικό χρόνο με τον/την σύντροφό σας για να βελτιώσετε την ποιότητα της επικοινωνίας.
Αν και είναι σημαντικό να δίνετε στην εργασία σας τον σεβασμό που της αξίζει, είναι επίσης σημαντικό να μπορείτε να “την αφήνετε έξω από το σπίτι” όταν χρειάζεται.
Αν πιάνεις τον εαυτό σου να μιλάει πολύ για τη δουλειά με τον/την σύντροφό σου, αναλογίσου το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε μαζί νέες δραστηριότητες που σας δίνουν κάτι φρέσκο να μιλήσετε. Μην αποφεύγετε τις εργασιακές συζητήσεις με τον/την σύντροφό σας, αλλά ούτε και το παρακάνετε.
Πηγή: https://www.psychologytoday.com
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Γάμος ή συμβίωση μειώνουν τον κίνδυνο… διαβήτη, λέει η επιστήμη!
φωτό: iStock